"Jag är bra-boken" Lördag den 30 Augusti

Dagens "Jag är bra-boken"

Bra:
1.Att jag och familjen gick på en skogspromenad.
2.Att är roligt.
3.Att jag har mått bra idag.

Tack:
1.För min familj
2.För att jag har någonstans att bo.
3.För att jag kan välja hur jag vill må.

Hjälp:
1.Mig att vara lika glad som idag.
2.Mig att göra något roligt med min familj trots min ångest.
3.Mig att känna att jag duger.

Motion:
Promenad
5500 steg
5.9 Km

Morondagens tanke ord:
Glöm inte bort att du är den viktigaste personen i ditt liv.

Morgondagens visdomsord:
Jag är sådan som min Skapare gjorde mig, och eftersom Han är nöjd så är jag det också.

Morondagens slang:
Lopplåda = Säng

Morondagens middags tips:

Ryssröra
4 Portioner
300 g Köttfärs
2 dl Ris + 4dl vatten
1 msk Margarin eller olja
1 dl Strimlad purjolök
1 Köttbuljongtärning
1/2 dl Tomatpuré
2 msk Tomatketchup
1 tsk Oregano
1 Vitpeppar
1 Svartpeppar
1 Cayennepeppar
1/2 tsk Salt
2 tsk Paprikapulver
1 tsk Allkrydda eller 1 Pressad vitlöksklyfta
1 tsk Lökpulver eller 2 msk Finhackad lök
Vatten
8 Pitabröd

Börja med att koka riset enligt förpackningen. Fräs och smula sönder köttfärs i oljan med en gaffel. Lägg i den strimlade purjolöken. Smula över buljongtärningen. Tillsätt puré, ketchup samt kryddorna. Vill du inte ha röran pepparstark, halvera mängden peppar. Späd med vatten. Låt koka under lock 10- 15 min. Blanda riset i köttfärsröran och värm tills röran blir
riktigt varm. Servera ryssröran i pitabröd. Extra sallad behövs till