Dagens "Jag är bra-boken"
Bra:
1.Jag var ambitiös och kreativ idag.
2.Jag läser för Amanda, jag älskar att läsa sagor eller hitta på egna.
3.
Tack:
1.För att jag är en bra Pappa.
2.För att jag är så ambitiös man.
3.För att jag inte gick upp i atomer.
Hjälp:
1.Hjälp mig att klara dagen.
2.Hjälp mig att gå till Gullmarsplan.
3.Hjälp mig att ringa viktiga samtal.
Morondagens tanke ord:
Förverkliga dina drömmar innan de förbleknar.
Morgondagens visdomsord:
Möjligheter måste upptäckas för att de ska bli möjligheter.
Morondagens slang:
Promenadchocklad = Snus
Morondagens middags tips:
Stroganoff med het korv chorizo
Beskrivning av recept Recept på Stroganoff med het korv som chorizo. Falukorv kan som här bytas mot starkare korv som chorizo. Ris, quinoa, råris eller kokt vete eller couscous passar till.
Ingredienser till recept
4 st kryddiga korvar som chorizo
1 gul lök
1 msk olivolja
1 msk tomatpure
1 burk krossade tomater
1 msk vetemjöl
1 dl vatten, buljong eller mjölk
1 dl matlagningsyoghurt 0,5 tsk salt
1 tsk socker 1 krm svart eller vitpeppar
Tillagning av recept
Sätt en stekpanna på spisen. Dela korven på längden och skär den i bitar. Skala och hacka lök. Stek korv och lök i olivolja några minuter tills det fått färg. Tillsätt tomatpure och vetemjöl och rör runt. Tillsätt krossade tomater, vatten, buljong eller mjölk, rör och koka 5 minuter. Tillsätt yoghurt mot slutet och smaka av med salt, socker och peppar
söndag 31 augusti 2008
Mattias på besök
Idag kom Mattias på besök, käkade och snackade en hel del, skall sova över och imorgon skall jag ta med honom på en rask promenad milen.
Hundratals tv-kanaler i din dator utan kostnad (TIPS 1)
Här kommer ett härligt tips från mig ;-)
Hundratals tv-kanaler i din dator utan kostnad Det enda som krävs för att du ska kunna se gratis tv-program, tv-serier och filmer är en dator med bredbandsanslutning.
http://www.tv-video.net
Radar upp en uppsjö avsnitt från populära, mestadels amerikanska, tv-serier.
http://www.babelgum.com
Kortfilmer, dokumentärer och tv-serier i en egen läcker spelare. Samarbetar med BBC, som bjuder på tre gratissända kanaler.
http://www.joost.com
Bjuder på hundratals tv-kanaler och filmer. Kräver en läsare som laddas ner gratis.
http://www.euchannels.net
Samlar en rad tv-sändningar av nyheter och barnprogram. En och annan långfilm erbjuds också.
http://www.ted.nu
Ett gratisprogram laddar automatiskt ner avsnitten av dina favoritprogram när de blir tillgängliga.
http://www.tvunetworks.com
Visar onlinesända tv-program från drygt 6.500 kanaler världen över. Sport- och nyhetsinriktat.
http://www.spike.com
Kändisnyheter, humor-program och filmsnuttar.
http://www.moviesfoundonline.com
Gamla långfilmsklassiker och nya dokumentärer på gratisvisning i en interaktiv biosalong.
http://www.movieflix.com
Jättebibliotek av långfilmer. De flesta kostar, men under varje avdelning finns ett antal gratisfilmer.
http://www.veoh.com
Mängder av tv-serier och nischade program. Delar av innehållet går inte att nå utanför USA.
http://www.alluc.org
Listar tonvis med tecknade filmer, tv-serier och en och annan långfilm som finns tillgängliga gratis.
http://www.stremick.com
Fullproppad av hundratals livekanaler med sport, nyheter och underhållning.
http://www.tvbunker.net
Samlar tv-sändningar från världens alla hörn.
http://www.beelinetv.com
Länkar till flera hundra direktsända tv-kanaler från hela världen.
http://www.tv4anytime.se
Att teckna abonnemang kostar pengar, men under knappen ”Gratis” i kategorimenyn återfinns en del av kanalens programbibliotek.
http://www.svt.se/play
Här samlas allt SVT:s eget material för gratis beskådan i 30 dagar efter tv-sändningen.
Hundratals tv-kanaler i din dator utan kostnad Det enda som krävs för att du ska kunna se gratis tv-program, tv-serier och filmer är en dator med bredbandsanslutning.
http://www.tv-video.net
Radar upp en uppsjö avsnitt från populära, mestadels amerikanska, tv-serier.
http://www.babelgum.com
Kortfilmer, dokumentärer och tv-serier i en egen läcker spelare. Samarbetar med BBC, som bjuder på tre gratissända kanaler.
http://www.joost.com
Bjuder på hundratals tv-kanaler och filmer. Kräver en läsare som laddas ner gratis.
http://www.euchannels.net
Samlar en rad tv-sändningar av nyheter och barnprogram. En och annan långfilm erbjuds också.
http://www.ted.nu
Ett gratisprogram laddar automatiskt ner avsnitten av dina favoritprogram när de blir tillgängliga.
http://www.tvunetworks.com
Visar onlinesända tv-program från drygt 6.500 kanaler världen över. Sport- och nyhetsinriktat.
http://www.spike.com
Kändisnyheter, humor-program och filmsnuttar.
http://www.moviesfoundonline.com
Gamla långfilmsklassiker och nya dokumentärer på gratisvisning i en interaktiv biosalong.
http://www.movieflix.com
Jättebibliotek av långfilmer. De flesta kostar, men under varje avdelning finns ett antal gratisfilmer.
http://www.veoh.com
Mängder av tv-serier och nischade program. Delar av innehållet går inte att nå utanför USA.
http://www.alluc.org
Listar tonvis med tecknade filmer, tv-serier och en och annan långfilm som finns tillgängliga gratis.
http://www.stremick.com
Fullproppad av hundratals livekanaler med sport, nyheter och underhållning.
http://www.tvbunker.net
Samlar tv-sändningar från världens alla hörn.
http://www.beelinetv.com
Länkar till flera hundra direktsända tv-kanaler från hela världen.
http://www.tv4anytime.se
Att teckna abonnemang kostar pengar, men under knappen ”Gratis” i kategorimenyn återfinns en del av kanalens programbibliotek.
http://www.svt.se/play
Här samlas allt SVT:s eget material för gratis beskådan i 30 dagar efter tv-sändningen.
Nu är dax att
Få igång Amanda så att hon kan gå på toaletten för just nu så är detta ettproblem Amanda håller sig på dagis tills hon kommer hem och då är bajset storsom en tennisboll så vi ska ringa vår barnläkare som får undersöka Amanda såatt det inte är fel i hennes mage eller tarmar så idag börjar vi ge henne Laktulos Recip ett råd vi har fått av vår Barnmorska detta skall få hennesmaga att komma igång och förhoppnings viss att det inte blir tennisbollar utan en behagligare upplevelese att bajsa.
Vi lider verkligen med vår lilla prinssesa.
Vi lider verkligen med vår lilla prinssesa.
lördag 30 augusti 2008
"Jag är bra-boken" Lördag den 30 Augusti
Dagens "Jag är bra-boken"
Bra:
1.Att jag och familjen gick på en skogspromenad.
2.Att är roligt.
3.Att jag har mått bra idag.
Tack:
1.För min familj
2.För att jag har någonstans att bo.
3.För att jag kan välja hur jag vill må.
Hjälp:
1.Mig att vara lika glad som idag.
2.Mig att göra något roligt med min familj trots min ångest.
3.Mig att känna att jag duger.
Motion:
Promenad
5500 steg
5.9 Km
Morondagens tanke ord:
Glöm inte bort att du är den viktigaste personen i ditt liv.
Morgondagens visdomsord:
Jag är sådan som min Skapare gjorde mig, och eftersom Han är nöjd så är jag det också.
Morondagens slang:
Lopplåda = Säng
Morondagens middags tips:
Ryssröra
4 Portioner
300 g Köttfärs
2 dl Ris + 4dl vatten
1 msk Margarin eller olja
1 dl Strimlad purjolök
1 Köttbuljongtärning
1/2 dl Tomatpuré
2 msk Tomatketchup
1 tsk Oregano
1 Vitpeppar
1 Svartpeppar
1 Cayennepeppar
1/2 tsk Salt
2 tsk Paprikapulver
1 tsk Allkrydda eller 1 Pressad vitlöksklyfta
1 tsk Lökpulver eller 2 msk Finhackad lök
Vatten
8 Pitabröd
Börja med att koka riset enligt förpackningen. Fräs och smula sönder köttfärs i oljan med en gaffel. Lägg i den strimlade purjolöken. Smula över buljongtärningen. Tillsätt puré, ketchup samt kryddorna. Vill du inte ha röran pepparstark, halvera mängden peppar. Späd med vatten. Låt koka under lock 10- 15 min. Blanda riset i köttfärsröran och värm tills röran blir
riktigt varm. Servera ryssröran i pitabröd. Extra sallad behövs till
Bra:
1.Att jag och familjen gick på en skogspromenad.
2.Att är roligt.
3.Att jag har mått bra idag.
Tack:
1.För min familj
2.För att jag har någonstans att bo.
3.För att jag kan välja hur jag vill må.
Hjälp:
1.Mig att vara lika glad som idag.
2.Mig att göra något roligt med min familj trots min ångest.
3.Mig att känna att jag duger.
Motion:
Promenad
5500 steg
5.9 Km
Morondagens tanke ord:
Glöm inte bort att du är den viktigaste personen i ditt liv.
Morgondagens visdomsord:
Jag är sådan som min Skapare gjorde mig, och eftersom Han är nöjd så är jag det också.
Morondagens slang:
Lopplåda = Säng
Morondagens middags tips:
Ryssröra
4 Portioner
300 g Köttfärs
2 dl Ris + 4dl vatten
1 msk Margarin eller olja
1 dl Strimlad purjolök
1 Köttbuljongtärning
1/2 dl Tomatpuré
2 msk Tomatketchup
1 tsk Oregano
1 Vitpeppar
1 Svartpeppar
1 Cayennepeppar
1/2 tsk Salt
2 tsk Paprikapulver
1 tsk Allkrydda eller 1 Pressad vitlöksklyfta
1 tsk Lökpulver eller 2 msk Finhackad lök
Vatten
8 Pitabröd
Börja med att koka riset enligt förpackningen. Fräs och smula sönder köttfärs i oljan med en gaffel. Lägg i den strimlade purjolöken. Smula över buljongtärningen. Tillsätt puré, ketchup samt kryddorna. Vill du inte ha röran pepparstark, halvera mängden peppar. Späd med vatten. Låt koka under lock 10- 15 min. Blanda riset i köttfärsröran och värm tills röran blir
riktigt varm. Servera ryssröran i pitabröd. Extra sallad behövs till
Tur att man inte dör av skratt ;-)
I kväll såg jag och min frun Evan den allsmäktigeKomedi, USA - 2007
Har ni inte sett dessa två filmer så gör det NU!!!
filmen är en uppföljaren till Bruce den allsmäktige uppenbarar sig Gud för före detta nyhetsankaret Evan Baxter och ger honom i uppdrag att bygga en ark.
Vad vi skrattde och fnissade vi hördes säkert ett kvarter på den var så rolig att vi inte har sett den innan annars är Jim Carie min absoluta favorit skådis.
Har ni inte sett dessa två filmer så gör det NU!!!
JA JA Tjejerna kan man lita på....
Inte sedan 1986 har Sverige inte vunnit en dubbel i Finland och inte år heller :-(Nästa år skall jag se Finnkampen för då är den i Sverige.
Svenska damerna tog hem kampen
Efter en strong insatts så tog de svenska damerna hem Finnkampen med elva poäng, segersiffrorna skrevs till 209,5-197,5.
-Skönt att vinna och så vann vi ju kampen också - det var roligt, säger en krasslig Carolina Klüft till SVT.
-En habil laginsats där jag glädjs över våra långlöpartjejer som sällan får någon uppmärksamhet i svensk friidrott, men en sån här helg så har de varit mest betydelsefulla av alla, säger förbundskapten Stefan Olsson.
-Vi är starka, fyller Tomas Engdal i.
Svenska herrarna fick storstryk
Finland blev allt för svåra för de svenska herrarna i Helsingfors, Sverige fick till slut se sig besegrade med hela 22 poäng.
Herrarna grep efter ett halmstrå som vi aldrig riktigt fick tag på. Vi var nära några gången men nådde inte riktigt ända fram, säger sveriges nya förbundskapten Stefan Olsson till SVT.
-Det var som vi befarade, vi hade lite för svagt herrlag och när Johan försvann också så blev det ju ganska lätt vinst för de Finska herrana, säger förbundskapten Tomas Engdahl till SVT Sport.
-Det är bara att konstatera att avsaknaden av Mustafa Muhammed och Johan Wissman blev för stor för oss, säger Stefan Olsson till SVT.
"Luffare"
Jag måste bara skriva om händelser som upprör mig mycketsedan ca en månad tillbaka så har jag sett en man som tuvärr är en luffare, går med sin kundvagn med madress, kudde samt plastflaskorhar sett honom går runt i centrum och letar fimpar med mera.
Så i kväll sitter jag och familjen äter gott tar ett glas rött vin och njuter och tittar ut genom fönstret och ser honom leta i sopptunnerna ochdrar sin kundvagn och ja jag vet att jag inte kan göra så mycket men jagkänner mig illa till mods Sverige som skall ha en underbar social status runt om i världen och endå missar dom alla uteliggare, kan inte låtabli att skämmas lite. TÄNK VAD BRA VI HAR DET ENDÅ.
Dagens första inlägg
Idag startade vi tidigt åt frukost vid åtta, sedan vid nio tiden gick vi ut på en promenad.
Idag skulle Amanda få prova sin insektsamlare som hon hade fått av Sandra när hon fyllde år.
Ni kan se alla bilderna ->klicka här<- tips använda knappen F11 på ert tangetbord (Intrenet Explorer) för att få upp sidan i hel format.
Så vi gick runt i Farsta och det vart 5.9 km och 5479 steg och Amanda var helt fantastisk orkade gå sedan vart det ett besök hos apoteket samt ICA åt lunch vid tolv Oxpytt, ägg.
Efter lunchen har vi städat, tvättat och nu skall vi se Finkampen.
Idag skulle Amanda få prova sin insektsamlare som hon hade fått av Sandra när hon fyllde år.
Ni kan se alla bilderna ->klicka här<- tips använda knappen F11 på ert tangetbord (Intrenet Explorer) för att få upp sidan i hel format.
Så vi gick runt i Farsta och det vart 5.9 km och 5479 steg och Amanda var helt fantastisk orkade gå sedan vart det ett besök hos apoteket samt ICA åt lunch vid tolv Oxpytt, ägg.
Efter lunchen har vi städat, tvättat och nu skall vi se Finkampen.
fredag 29 augusti 2008
"Jag är bra-boken" Fredag den 29 Augusti
Dagens "Jag är bra-boken"
Bra:
1.Att jag gick en långpromenad.
2.Att jag är en bra människa.
3.Att jag inte röker.
Tack:
1.För att jag är viktigast i mitt liv.
2.För att jag är modig, klok och hur härlig som helst.
3.För min familj och släkt
Hjälp:
1.Att jag går på en promenad.
2.Mig att tycka att jag är härlig
3.Mig att hitta till mitt sanna jag.
Morondagens tanke ord:
Förverkliga dina drömmar innan de förbleknar.
Morgondagens visdomsord:
Det största hindret mot din framgång är att du inte tillåter dig att misslyckas.
Morondagens slang:
Nere i någon = Förälskad
Morondagens middags tips:
Tonfiskpasta
Ingredienser 4 port
300 g spaghetti
1 gul löksmör
2 burkar tonfisk i vatten, a 185 g
2 1/2 dl Kelda sås Tomato Treat
Gör så här
Koka pastan. Skala och hacka läken. Fräs den i smör i en kastull. Häll av vattnet från tonfisken. Lägg den i kastrullen och häll på tomatsåsen. Låt såsen koka ca 1 min. Servera såsen till pastan.
Bra:
1.Att jag gick en långpromenad.
2.Att jag är en bra människa.
3.Att jag inte röker.
Tack:
1.För att jag är viktigast i mitt liv.
2.För att jag är modig, klok och hur härlig som helst.
3.För min familj och släkt
Hjälp:
1.Att jag går på en promenad.
2.Mig att tycka att jag är härlig
3.Mig att hitta till mitt sanna jag.
Morondagens tanke ord:
Förverkliga dina drömmar innan de förbleknar.
Morgondagens visdomsord:
Det största hindret mot din framgång är att du inte tillåter dig att misslyckas.
Morondagens slang:
Nere i någon = Förälskad
Morondagens middags tips:
Tonfiskpasta
Ingredienser 4 port
300 g spaghetti
1 gul löksmör
2 burkar tonfisk i vatten, a 185 g
2 1/2 dl Kelda sås Tomato Treat
Gör så här
Koka pastan. Skala och hacka läken. Fräs den i smör i en kastull. Häll av vattnet från tonfisken. Lägg den i kastrullen och häll på tomatsåsen. Låt såsen koka ca 1 min. Servera såsen till pastan.
HEJA SVERIGE
Nu ger vi finnarna en omgång ;-)
Blågult i finnkampen
Sverige har fått en bra start på årets finnkamp och leder såväl herr- som damtävlingen efter första dagen.
– Med lite fly imorgon kan det nog gå vägen, säger Stefan Holm som slutade tvåa i sin sista finnkamp.
De svenska damerna leder, programenligt såväl som traditionsenligt, efter den första dagen med 106–98. Carolina Klüft vann både längdhoppet på 6,44 samt sprang sista sträckan på stafetten över 4x100 meter där hon kunde springa förbi finskan Jenna Jokela strax före mållinjen sedan finskan tvingades halta i mål med lårskada.
För herrarna är det en knappare ledning, men å andra sidan får det anses vara en skräll.
103–100 till de svenska herrarna efter att bland annat Erik Sjöqvist, Oskar Käck och Fredrik Uhrbom fixat en trippel på 5 000 meter.
Holm tvåa I höjdhoppstävlingen gjorde Stefan Holm sin sista finnkamp. Men det blev med måttlig framgång, Holm stannade på 2,26 och slutade med det tvåa efter Linus Thörnblad som vann på 2,28.
– Men det var en bra dubbelseger, säger Holm till TV4 och menade att det finns en chans att herrarna faktiskt kan vinna årets finnkamp.
– Med lite flyt imorgon kan det nog gå vägen.
Blågult i finnkampen
Sverige har fått en bra start på årets finnkamp och leder såväl herr- som damtävlingen efter första dagen.
– Med lite fly imorgon kan det nog gå vägen, säger Stefan Holm som slutade tvåa i sin sista finnkamp.
De svenska damerna leder, programenligt såväl som traditionsenligt, efter den första dagen med 106–98. Carolina Klüft vann både längdhoppet på 6,44 samt sprang sista sträckan på stafetten över 4x100 meter där hon kunde springa förbi finskan Jenna Jokela strax före mållinjen sedan finskan tvingades halta i mål med lårskada.
För herrarna är det en knappare ledning, men å andra sidan får det anses vara en skräll.
103–100 till de svenska herrarna efter att bland annat Erik Sjöqvist, Oskar Käck och Fredrik Uhrbom fixat en trippel på 5 000 meter.
Holm tvåa I höjdhoppstävlingen gjorde Stefan Holm sin sista finnkamp. Men det blev med måttlig framgång, Holm stannade på 2,26 och slutade med det tvåa efter Linus Thörnblad som vann på 2,28.
– Men det var en bra dubbelseger, säger Holm till TV4 och menade att det finns en chans att herrarna faktiskt kan vinna årets finnkamp.
– Med lite flyt imorgon kan det nog gå vägen.
Man bli så arg
Fortsättning från http://ronnyforsslow.blogspot.com/2008/08/barn-och-internet.html
Idag fick jag ett utkast vad som har sagt till min dotter (mellersta)
Killen utger sig för att vara 12 år men i själva verket är 20 år.Han har också skickat SMS, Nu får vi bara avvakta Polisen rapport.Här nedan kan ni se vad han har skrivit.
Ons 13 aug 16:03jag är nervös älskling
Tis 12 aug 17:20älskar du mig
Mån 11 aug 23:29god natt älskling
Mån 11 aug 23:19får jag massera i din slida
Mån 11 aug 23:18god natt älskling
Mån 11 aug 23:18kommer du till mig
Mån 11 aug 23:17danielsson
Mån 11 aug 23:17sover du älskling
Mån 11 aug 23:16är vi i hop nu
Mån 11 aug 23:16får jag pussa dej
Mån 11 aug 23:15vill du det älskling
Mån 11 aug 22:59jag ska drömma om dej min söta prinsessa
Mån 11 aug 22:58kommer du älska mig hela livet
Mån 11 aug 22:57älskar dej puss XXXX
Mån 11 aug 22:56god natt älskling
Mån 11 aug 22:56är du mycket kär i mig
Mån 11 aug 22:56du är min prinsessa sötast av alla puss din johan
Mån 11 aug 22:5512år
Mån 11 aug 22:54är jag din pojkvän nu
Mån 11 aug 22:54jag heter XXXX
Mån 11 aug 22:54får jag pilla på dej älskling
Mån 11 aug 22:53får jag pilla på dej
Mån 11 aug 22:53tänker du på mig ofta
Mån 11 aug 22:52ja gullet
Mån 11 aug 22:52är du sugen på att mysa nu
Mån 11 aug 22:52är du kär i mig
Mån 11 aug 22:51hur mycket älskar du mig
Mån 11 aug 22:51har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:51har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:50ja älskling
Mån 11 aug 22:50får jag klia din rygg+ben
Mån 11 aug 22:49har du strubyxor hemma svarta
Mån 11 aug 22:49älskar du mig
Mån 11 aug 22:48har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:47ja gullet
Mån 11 aug 22:45har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:44ja älskling
Mån 11 aug 22:44bredvik
Mån 11 aug 22:43älskar du mig
Mån 11 aug 22:42XXXX heter jag bor i XXXXX jag vill massera dej
Mån 11 aug 22:41XXXX heter jag vill träffa dej
Mån 11 aug 22:38hej sötis puss XXXXX älskar dej
Idag fick jag ett utkast vad som har sagt till min dotter (mellersta)
Killen utger sig för att vara 12 år men i själva verket är 20 år.Han har också skickat SMS, Nu får vi bara avvakta Polisen rapport.Här nedan kan ni se vad han har skrivit.
Ons 13 aug 16:03jag är nervös älskling
Tis 12 aug 17:20älskar du mig
Mån 11 aug 23:29god natt älskling
Mån 11 aug 23:19får jag massera i din slida
Mån 11 aug 23:18god natt älskling
Mån 11 aug 23:18kommer du till mig
Mån 11 aug 23:17danielsson
Mån 11 aug 23:17sover du älskling
Mån 11 aug 23:16är vi i hop nu
Mån 11 aug 23:16får jag pussa dej
Mån 11 aug 23:15vill du det älskling
Mån 11 aug 22:59jag ska drömma om dej min söta prinsessa
Mån 11 aug 22:58kommer du älska mig hela livet
Mån 11 aug 22:57älskar dej puss XXXX
Mån 11 aug 22:56god natt älskling
Mån 11 aug 22:56är du mycket kär i mig
Mån 11 aug 22:56du är min prinsessa sötast av alla puss din johan
Mån 11 aug 22:5512år
Mån 11 aug 22:54är jag din pojkvän nu
Mån 11 aug 22:54jag heter XXXX
Mån 11 aug 22:54får jag pilla på dej älskling
Mån 11 aug 22:53får jag pilla på dej
Mån 11 aug 22:53tänker du på mig ofta
Mån 11 aug 22:52ja gullet
Mån 11 aug 22:52är du sugen på att mysa nu
Mån 11 aug 22:52är du kär i mig
Mån 11 aug 22:51hur mycket älskar du mig
Mån 11 aug 22:51har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:51har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:50ja älskling
Mån 11 aug 22:50får jag klia din rygg+ben
Mån 11 aug 22:49har du strubyxor hemma svarta
Mån 11 aug 22:49älskar du mig
Mån 11 aug 22:48har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:47ja gullet
Mån 11 aug 22:45har du strumpbyxor hemma
Mån 11 aug 22:44ja älskling
Mån 11 aug 22:44bredvik
Mån 11 aug 22:43älskar du mig
Mån 11 aug 22:42XXXX heter jag bor i XXXXX jag vill massera dej
Mån 11 aug 22:41XXXX heter jag vill träffa dej
Mån 11 aug 22:38hej sötis puss XXXXX älskar dej
Är jag galen !!!!!!!!
Idag har man varit duktig :-) vid tolvtiden var vi hos mina svärföräldrar och tog en fika och hjälpte med svärfar med sin dator, vid köksbordet så pratade vi om att våra dator här hemma har gått sönder och nu börjar min eller våran bärbara att gå på sista visan, då säger svärfar vi ringer och betäller en så hämtar vi den wow vet ni vad jag gör ?????? Vi har fått så mycket hjälp av min svärföräldrar så jag sa NEJ till en dator är jag frisk i huvudet!! kunde bara inte men det svider i mitt hjärta svärfar vet hur mycket datorn betyder för mig (Oss) och han ville hjälp men jag sa nejjjj.
Jag har bara inte en underbar fru utan svärföräldrar, undrar om dom vet det?
Jag har bara inte en underbar fru utan svärföräldrar, undrar om dom vet det?
7955 steg
Vilken härlig dag det är :-) jag och min fru gick ut klockan 09:20 på en härlig promenad, vi har hitta en kanon härlig "bana" Nynäsleden så vi gick ca 8,5 km och närmare 7955 steg man skall gå 10000 steg så detta var en bra början, sedan när vi kom hem provade vi Coca-Cola Light plus (Vitaminer samt grönt te) min favorit är med vitaminer.torsdag 28 augusti 2008
"Jag är bra-boken" Torsdagen den 28 Augusti
Dagens "Jag är bra-boken"
Bra:
1.Att jag är rolig
2.Att jag var ambitiös och kreativ idag.
3.Att jag är älskad
Tack:
1.För att jag inte gick upp idaget när jag fick veta som har hänt min näst yngsta dotter.
2.För att jag
3.För att jag frisk.
Hjälp:
1.Att gå en prommenad med min fru.
2.Att ringa Microsoft angående office paketet.
3.Att ringa Adobe angående Photoshop uppgraderingar.
Morondagens tanke ord:
Vad du ÄR kommer alltid att varaViktigare än vad du gör.
Morgondagens visdomsord:
Drömmar är bra. Att förverkliga dem är bättre
Morondagens slang:
Pedalsyra = Fotsvett
Morondagens middags tips:
Mexmiddag
Lätt att laga, enkelt att servera! Och så gott!
4 Portioner, Tillagningstid:
Ingredienser
400 g köttfärs
1 gul lök1 msk smör
1 köttbuljontärning1 tsk soja
1 krm svartpeppar
1/2 dl vatten
2 msk tomatpuré
2 dl crème fraiche
Tillbehör:cocktailtomater, finhackad gullök, strimlad gurka, avocado i bitar, oliver, majs, salsa sås, taco chips, varma mjuka tortillas
Gör så här Skala och hacka löken. Bryn köttfärsen i smör i en stor stekpanna. Tillsätt löken och låt den fräsa med. Smula i bujongtärning. Tillsätt soja och peppar. Rör i vatten, tomatpuré och crème fraiche. Låt såsen koka några minuter. Servera med tillbehören i små skålar.
Bra:
1.Att jag är rolig
2.Att jag var ambitiös och kreativ idag.
3.Att jag är älskad
Tack:
1.För att jag inte gick upp idaget när jag fick veta som har hänt min näst yngsta dotter.
2.För att jag
3.För att jag frisk.
Hjälp:
1.Att gå en prommenad med min fru.
2.Att ringa Microsoft angående office paketet.
3.Att ringa Adobe angående Photoshop uppgraderingar.
Morondagens tanke ord:
Vad du ÄR kommer alltid att varaViktigare än vad du gör.
Morgondagens visdomsord:
Drömmar är bra. Att förverkliga dem är bättre
Morondagens slang:
Pedalsyra = Fotsvett
Morondagens middags tips:
Mexmiddag
Lätt att laga, enkelt att servera! Och så gott!
4 Portioner, Tillagningstid:
Ingredienser
400 g köttfärs
1 gul lök1 msk smör
1 köttbuljontärning1 tsk soja
1 krm svartpeppar
1/2 dl vatten
2 msk tomatpuré
2 dl crème fraiche
Tillbehör:cocktailtomater, finhackad gullök, strimlad gurka, avocado i bitar, oliver, majs, salsa sås, taco chips, varma mjuka tortillas
Gör så här Skala och hacka löken. Bryn köttfärsen i smör i en stor stekpanna. Tillsätt löken och låt den fräsa med. Smula i bujongtärning. Tillsätt soja och peppar. Rör i vatten, tomatpuré och crème fraiche. Låt såsen koka några minuter. Servera med tillbehören i små skålar.
Kapitel 10 Drömmar och önskningar
Övning Drömlista
En förutsättning för personlig utveckling och för att vi överhuvudtaget ska kunna utvecklas och nå våra mål är att vi tillåter oss att drömma.
Det räcker inte med att vi tänker våra drömmar. Vi behöver också skriva ner våra drömmar och önskningar.
Du behöver inte skriva dem i någon särskild ordning.
Skriv ner vadhelst du någonsin har önskat dig under hela ditt liv. Ta med allt som du skulle vilja göra.Som sagt: Dröm, önska dig saker och lek mycket!
Gärna tillsammans med dina nära och kära.
Jag rekommenderar att du åtminstone var sjätte månad går igenom din drömlista, bockar av redan uppnådda drömmar och lägger till nya som du vill ha med.
Min drömlistan
Detta vill jag göra. Uppnått
Att utbilda mig i engelska samt datakunskap
Att få ett nytt jobb som jag trivs med
Att få resa utomlands med min fru
Att få se ett sommar OS
Att blir 20-30 Kilo lättare
Att lära mig simma
Att lära mig att åka skridskor
Att lära mig åka utförs skidor
Att utbilda mig till Kock
Att starta ett företag tillsammans med min fru, inom IT
Att min fru skall få ett lite hus med trädgård
Att lag får leva tillsammans med min fru, vara frisk, tills jag dör
En förutsättning för personlig utveckling och för att vi överhuvudtaget ska kunna utvecklas och nå våra mål är att vi tillåter oss att drömma.
Det räcker inte med att vi tänker våra drömmar. Vi behöver också skriva ner våra drömmar och önskningar.
Du behöver inte skriva dem i någon särskild ordning.
Skriv ner vadhelst du någonsin har önskat dig under hela ditt liv. Ta med allt som du skulle vilja göra.Som sagt: Dröm, önska dig saker och lek mycket!
Gärna tillsammans med dina nära och kära.
Jag rekommenderar att du åtminstone var sjätte månad går igenom din drömlista, bockar av redan uppnådda drömmar och lägger till nya som du vill ha med.
Min drömlistan
Detta vill jag göra. Uppnått
Att utbilda mig i engelska samt datakunskap
Att få ett nytt jobb som jag trivs med
Att få resa utomlands med min fru
Att få se ett sommar OS
Att blir 20-30 Kilo lättare
Att lära mig simma
Att lära mig att åka skridskor
Att lära mig åka utförs skidor
Att utbilda mig till Kock
Att starta ett företag tillsammans med min fru, inom IT
Att min fru skall få ett lite hus med trädgård
Att lag får leva tillsammans med min fru, vara frisk, tills jag dör
ÄNTLIGEN FINNKAMEN
I morgon kväll drar Finnkampen i gång på Olympiastadion i Helsingfors.
Denna klassiska kamp om ära och berömmelseBänka er framför TV
Mer om finnkampen kan ni läsa på http://www.finnkampen.se/
Denna klassiska kamp om ära och berömmelseBänka er framför TV
Mer om finnkampen kan ni läsa på http://www.finnkampen.se/
TV tider
Fredag
svt24
17:00 Friidrott: Finnkampen Direktsändning från den första dagens tävlingar på Olympiastadion i Helsingfors, Finland. Kommentatorer: Jacob Hård, Jonas Karlsson och Anders Gärderud. Intervjuare: Peter Jonsson.
SVT1
SVT1
21:00 Friidrott: Finnkampen Sammandrag från den första dagens tävlingar på Olympiastadion i Helsingfors, Finland. Kommentatorer: Jacob Hård, Jonas Karlsson och Anders Gärderud. Intervjuare: Peter Jonsson.
Lördag
SVT2 16:00 Friidrott: Finnkampen Direktsändning från andra dagens tävlingar på Olympiastadion i Helsingfors, Finland. Kommentatorer: Jacob Hård, Jonas Karlsson och Anders Gärderud. Intervjuare: Peter Jonsson.
Sverige–Finland sedan 1925
En gång om året packar tusentals friidrottsvänner sina kappsäckar på ömse sidor om Bottenviken och stiger ombord på båten, bussen eller flygplanet. Resans syfte har varit densamma i 78 år. För dessa människor är det viktigt att återigen se den traditionella landskampen trots att samhällets värderingar ändrats och trots att det i denna speciella landskamp inte slagits ett enda världsrekord.
I dagens ytliga marknadsföring är det tröstande att uppleva en äkta idrottshändelse som överlevt så här länge. Finland–Sverige-landskampen är världens äldsta, ännu levande landskamp i friidrott. Utan omstörtande resultat är den hopad med spännande stunder. Den är världens bästa landskamp – utan den skulle det fattas något.
"Finndödare" och "ruotsintappaja" är bekanta termer"Finndödare" och "ruotsintappaja" har hört till landskampens ärerika terminologi allt från det veckoslutet då vänner och ärkefiender träffades första gången. Detta skedde på Djurgården i Helsingfors den 5–6 september 1925 – året efter finländarnas framgångsrika OS i Paris då startställningar, skumgummihögar och t o m träningsoveraller var okända begrepp.
I presidenten Lauri Kristian Relanders närvaro följde på lördagen 9000 och på söndagen 12 000 åskådare löparkungen Paavo Nurmis överlägsna prestationer på 5000 och 10 000 meter, vilka han vann med resultaten 14:53.1 respektive 30:40.2. Av dessa resultat skulle det sistnämnda ha räckt till seger i Sverige-kampen ännu 35 år senare.
Finland vann premiärkampen med 99–85 och vid sidan av Nurmi deltog även stjärnor som Vilho Tuulos (7.00 i längd och 15.00 i tresteg) och kulstötaren Ville Pörhölä, OS-segrare de också.
Det har ödslats stora mängder tid, möda och trycksvärta under årtiondena för att lösa mysteriet med Finland–Sverige landskampens tradition.
Redan av historiska skäl har det funnits ett hat-kärleksförhållande mellan dessa bägge länder. Vilken plats är inte bättre än en idrottsläktare att ge utlopp för sina aggressioner – med den förutsättningen att det sker enligt god sed. Tyvärr har det inte, nära på, alltid lyckats i Finnkampen.
Tvisterna började redan åren 1927 och 1929 i medeldistanssträckornas taktiklöpningar och eggades till slagsmål i Stockholm 1931. Kekkonen avbröt landskamperna.
Finska Friidrottsförbundets unga och hetsiga ordförande Urho Kekkonen kom ut med en bomb då han i sitt sluttal meddelade att Finland slutar landskamperna med Sverige.
I bakgrunden för Finlands beslut fanns också den av IAAF påbörjade jakten efter Paavo Nurmis yrkesmässighet där den svenska idrottsledningen hade en icke oväsentlig roll. Efter detta tävlade finska friidrottare inte på många år i Sverige. Landskampsrelationerna försonades till slut några månader före krigsutbrottet 1939.
På löpbanorna har det hänt egendomliga händelser många gånger. Senast i 1992 års landskamp i Helsingfors då taktiken på 1500 m var så hård att hela fältet diskvalificerades och inte en enda poäng delades ut.
Efter vinter- och fortsättningskriget var landskamperna närmast av uppvisningsnatur då Sverige, som hade undsluppit kriget, behandlade Finlands veteranlag för varje gång allt hårdare. Den djupaste vågdalen nåddes i Helsingfors 1948 då värdarna vann 15 av 17 grenar. Poängen var för Sverige krossande 138–76.
Tremannalag i Helsingfors 1951Vändpunkten nåddes dock förvånansvärt snabbt i historiens första landskamp med tre tävlande per nation och gren. Detta var i Helsingfors 1951. Det unga finska laget, som hade fått upp stämningen året innan sitt eget OS, besegrade Sverige för första gången på tolv år och siffrorna blev 216–194.
Från denna landskamp började det blåvita landslagets oförglömliga årtionde och detta trots att Sverige i sin entusiasm vann på hemmaplan hösten 1953. Den av Finland påbörjade segersviten höll i elva år. Under den tiden, bl a tack vare Voitto Hellsten, Eeles Landström, Jorma Valkama och Olavi-trion och andra legendareiska gestalter – besegrade Finland västeuropas övriga toppnationer i minst i en landskamp.
Efter 1960-talets korta svenska segerperiod slog Finland tillbaka ännu hårdare. 1970 års oförglömliga landskamp vanns på krossbanan på Helsingfors Olympiastadion och slutade med en förkrossande seger för världlandet. Under de två dagar hade landskampen sammanlagt 96 000 åskådare.
Damerna kom med 19641964 tävlade damerna för första gången på samma ort som herrarna. Damerna hade haft egna små kamper i skymundan fr o m 1951. Damernas deltagande förbättrade stämningen över alla förväntningar. Vissa av deras resultat har varit oförglömliga, t ex Riitta Salins 50.5 på 400 m 1974 och Tiina Lillaks 72.66 i spjut 1983.
1978 var Finlands segermarginal fantastiska 78 poäng och storhetstiden på herrsidan kom att hålla i sig i 15 år – till 1984. Men allt har en ende och i Stockholm 1985 vände vindarna. De svenskarna herrarna vann på samma arena som 20 år tidigare. Segermarginalen blev denna gång massiv: 50 poäng.
Under århundradets sista årtionde var finska damer i en egen klass medan herrarnas kamp gick i vågor. I Göteborg 1999 bekräftade det unga svenska laget sin styrka med 12 poängs segermarginal.
Matti Yrjölä och Päivi Tikkanen landskampens finska legenderDet närmaste ett världsrekord någon kommit i landskampen är Pauli Nevala som 1970 nådde 92.64 i spjut – bara sex cm från Jorma Kinnunens världsrekord. 1972 noterade Pekka Vasala 1:44.5 på 800 m vilket var europarekord och bara 0.2 sekunder från världsrekordet.
När det gäller flitiga deltagare så är kulstötaren Matti Yrjölä främst med sina 19 starter 1958–79. Släggkastaren Birger Asplund, stavhopparen Kjell Isaksson och spjutkastaren Elisabet Wahlander (f. Nagy) har alla uppträtt i Finnkampen för Sverige 18 gånger.
Också långdistansaren Päivi Tikkanen närmar sig 20 kamper. Sedan 1984 har hon varit först i mål 16 gånger på 1500 m, 3000 m och 10 000 m.
Vad är humor och inte humor :-)
Visade snoppen på lagfoto - stängs av
Här är snoppskämtet som inte gick hem i Tyskland. På lagfotot med lagkamraterna i amatörlaget VfvB Ruhrort/Laar visar Sezgin Özhan sin penis. Nu hotas 23-årige Özhan av avstängning. En lång en.
Det finns lyckade practical jokes.Och så finns det de som inte är lika lyckade.När Sezgin Özhan fick för sig att dra sina fotbollsbrallor åt sidan och visa sin penis på fotbollslaget VfvB Ruhrort/Laars lagbild inför säsongen blev det till och med ett fall för tysk polis.
"Värre än alla röda kort"
Fotbollslaget utanför Duisburg tvingades att ta en ny lagbild där Sezgin Özhan ser betydligt mer allvarlig - och påklädd ut.- Jag har haft det här jobbet i 25 år, men det här är värre än alla röda kort, säger Wolfgang Jades, hedersledamot och ledare i Niederrheins fotbollsförbund, till tyska tidningen Die Welt.
Kan bli avstängd
Det var när lagfotot med Sezgin Özhans blottade penis trycktes på en fyrspaltig bild i en stor lokaltidning som det tog hus i hel... och polisen blev inkopplad.Inte blev uppståndelsen mindre av det står en liten pojke till vänster på skandalbilden.Lagfotot har spridits på nätet och Sezgin Özhan kan vänta sig en bestraffning.- Jag vill inte gå händelserna i förväg men jag utgår ifrån att det här innebär mer än en fyra veckor lång avstängning, säger Wolfgang Jades till Die Welt.
Här är snoppskämtet som inte gick hem i Tyskland. På lagfotot med lagkamraterna i amatörlaget VfvB Ruhrort/Laar visar Sezgin Özhan sin penis. Nu hotas 23-årige Özhan av avstängning. En lång en.
Det finns lyckade practical jokes.Och så finns det de som inte är lika lyckade.När Sezgin Özhan fick för sig att dra sina fotbollsbrallor åt sidan och visa sin penis på fotbollslaget VfvB Ruhrort/Laars lagbild inför säsongen blev det till och med ett fall för tysk polis.
"Värre än alla röda kort"
Fotbollslaget utanför Duisburg tvingades att ta en ny lagbild där Sezgin Özhan ser betydligt mer allvarlig - och påklädd ut.- Jag har haft det här jobbet i 25 år, men det här är värre än alla röda kort, säger Wolfgang Jades, hedersledamot och ledare i Niederrheins fotbollsförbund, till tyska tidningen Die Welt.
Kan bli avstängd
Det var när lagfotot med Sezgin Özhans blottade penis trycktes på en fyrspaltig bild i en stor lokaltidning som det tog hus i hel... och polisen blev inkopplad.Inte blev uppståndelsen mindre av det står en liten pojke till vänster på skandalbilden.Lagfotot har spridits på nätet och Sezgin Özhan kan vänta sig en bestraffning.- Jag vill inte gå händelserna i förväg men jag utgår ifrån att det här innebär mer än en fyra veckor lång avstängning, säger Wolfgang Jades till Die Welt.
Barn och internet
Idag fick jag veta att min näst yngsta dotter har ett konto på ett större Community och har tuvärr fått erfara baksidan av nätet hon hade träffat en kille som utgav sig vara 12 år och skrivit en massa pornografiska ord både till sitt konto och desvärre till mobilen också, killen var inte 12 år utan äldre, nu är en polisanmälan gjord så vi får återkomma med detta.
Jag har jobbat som IT lärare i låg och mellan stadiet och där hade rollspel angående hur det går till om någon eleka människa vill komma åt uppgifter om dig och det var mitt bästa jobb vilken respons här är lite vad man kan göra som föräldrer och barn.
Internet - inte en barnvakt
Internet är både en del av och en spegling av samhället - både på gott och ont. De goda sidorna överväger naturligtvis men det får inte göra att man blundar för de risker barn och ungdomar utsätts för i skolan, på stan eller på Community.
Internet är ingen barnvakt och det finns inga dagisfröknar som tar ansvar för det din son eller dotter hittar på eller utsätts för på Internet. Du som förälder måste ta ditt ansvar och rusta dina barn med rätt värderingar och verktyg för att säkerställa att besöket på stan eller stunden framför datorn blir en positiv upplevelse.
Försök att på ett snyggt sätt sätta dig ned med dottern eller sonen och fråga vilken sajt de tycker bäst om. Låt ditt barn visa vilka uppgifter hon lämnar ifrån sig, hur sajtens regler är formulerade och framförallt - hur kan man värja sig och anmäla tveksamma personer till sajtägaren. Försök gärna göra detta när någon kompis är med för då kanske även två personer påverkar varandra positivt - även när du inte finns till hands.
Efterfråga sajtens säkerhetspolicy, saknas en säkerhetspolicy är det kanske en sajt utan någon större kontroll eller säkerhetstänkade.
Precis som du läser av barnets humör när de kommer hem från skolan, träningen eller festen - läs av när de varit ute en stund på Internet. Är han/hon sur, undvikande eller kanske väldigt glad. Lär dig tolka signalerna genom att fråga och nöj dig inte med undvikande svar.
Berätta att man inte ska lägga ut namn, adress, personnummer eller telefonnummer publikt så att vem som helst kan se det, inte heller till någon man träffar på nätet.
Vanliga föräldraråd fungerar minst lika bra på nätet. Fula gubbar är alltid fula gubbar, vare sig de är på nätet eller i parken. Ute på nätet måste man tänka på vad man säger och hur man presenterar sig, precis som överallt annars.
Man ska inte träffa folk som man enbart chattat med. Men om tonåringen ändå propsar, se till att denne talat med chattkompisen i telefon först och be gärna att få tala med honom/henne själv också. Dina tonåringar kanske tycker att du är mossig, men eventuella illasinnade lär bli nervösa och dra öronen åt sig. Möten sker lämpligen på allmän plats och tillsammans med en kompis som är med hela tiden.
Tänk på att ungdomarna inte alltid ger starka ordval och formuleringar samma tyngd som du själv hade gjort.
Hör med skolan om de tagit upp riskerna med nätet. Om inte, kräv det.
Bli själv medlem i i sajten och utforska de ungas värld. Du kommer garanterat att möta många i din egna ålder och kanske "fastna" själv.
Sajter med mera information som jag kan varmt rekommenderar att läsa:
http://www.sakeronline.se/
Vi erbjuder oberoende och neutral information om barn och ungdomars säkerhet på Internet.Baserad på lång egen erfarenhet inom IT-branschen, specialiserad på online-tjänster sedan mer än 20 år. På ett lättfattligt och pedagogiskt sätt förmedlar vi kunskap till skolelever, lärare och föräldrar.Alla deltagare på våra föredrag får tillgång till dokumentation online. Här hittar man också värdefulla råd, tips och konkreta åtgärder för att komma till rätta med olika problem.
http://www.surfalugnt.se/
Den här sidan vänder sig till dig som vill veta mer om hur du och de barn och ungdomar du har kontakt med kan surfa på ett säkert sätt.
Mycket handlar om att surfa e-smart med sunt förnuft! För det krävs att du har kunskap om hur du skall bete dig, vilka faror som finns och hur du kan skydda dig - och andra!
Jag har jobbat som IT lärare i låg och mellan stadiet och där hade rollspel angående hur det går till om någon eleka människa vill komma åt uppgifter om dig och det var mitt bästa jobb vilken respons här är lite vad man kan göra som föräldrer och barn.
Internet - inte en barnvakt
Internet är både en del av och en spegling av samhället - både på gott och ont. De goda sidorna överväger naturligtvis men det får inte göra att man blundar för de risker barn och ungdomar utsätts för i skolan, på stan eller på Community.
Internet är ingen barnvakt och det finns inga dagisfröknar som tar ansvar för det din son eller dotter hittar på eller utsätts för på Internet. Du som förälder måste ta ditt ansvar och rusta dina barn med rätt värderingar och verktyg för att säkerställa att besöket på stan eller stunden framför datorn blir en positiv upplevelse.
Försök att på ett snyggt sätt sätta dig ned med dottern eller sonen och fråga vilken sajt de tycker bäst om. Låt ditt barn visa vilka uppgifter hon lämnar ifrån sig, hur sajtens regler är formulerade och framförallt - hur kan man värja sig och anmäla tveksamma personer till sajtägaren. Försök gärna göra detta när någon kompis är med för då kanske även två personer påverkar varandra positivt - även när du inte finns till hands.
Efterfråga sajtens säkerhetspolicy, saknas en säkerhetspolicy är det kanske en sajt utan någon större kontroll eller säkerhetstänkade.
Precis som du läser av barnets humör när de kommer hem från skolan, träningen eller festen - läs av när de varit ute en stund på Internet. Är han/hon sur, undvikande eller kanske väldigt glad. Lär dig tolka signalerna genom att fråga och nöj dig inte med undvikande svar.
Berätta att man inte ska lägga ut namn, adress, personnummer eller telefonnummer publikt så att vem som helst kan se det, inte heller till någon man träffar på nätet.
Vanliga föräldraråd fungerar minst lika bra på nätet. Fula gubbar är alltid fula gubbar, vare sig de är på nätet eller i parken. Ute på nätet måste man tänka på vad man säger och hur man presenterar sig, precis som överallt annars.
Man ska inte träffa folk som man enbart chattat med. Men om tonåringen ändå propsar, se till att denne talat med chattkompisen i telefon först och be gärna att få tala med honom/henne själv också. Dina tonåringar kanske tycker att du är mossig, men eventuella illasinnade lär bli nervösa och dra öronen åt sig. Möten sker lämpligen på allmän plats och tillsammans med en kompis som är med hela tiden.
Tänk på att ungdomarna inte alltid ger starka ordval och formuleringar samma tyngd som du själv hade gjort.
Hör med skolan om de tagit upp riskerna med nätet. Om inte, kräv det.
Bli själv medlem i i sajten och utforska de ungas värld. Du kommer garanterat att möta många i din egna ålder och kanske "fastna" själv.
Sajter med mera information som jag kan varmt rekommenderar att läsa:
http://www.sakeronline.se/
Vi erbjuder oberoende och neutral information om barn och ungdomars säkerhet på Internet.Baserad på lång egen erfarenhet inom IT-branschen, specialiserad på online-tjänster sedan mer än 20 år. På ett lättfattligt och pedagogiskt sätt förmedlar vi kunskap till skolelever, lärare och föräldrar.Alla deltagare på våra föredrag får tillgång till dokumentation online. Här hittar man också värdefulla råd, tips och konkreta åtgärder för att komma till rätta med olika problem.
http://www.surfalugnt.se/
Den här sidan vänder sig till dig som vill veta mer om hur du och de barn och ungdomar du har kontakt med kan surfa på ett säkert sätt.
Mycket handlar om att surfa e-smart med sunt förnuft! För det krävs att du har kunskap om hur du skall bete dig, vilka faror som finns och hur du kan skydda dig - och andra!
onsdag 27 augusti 2008
Dagens "Jag är bra-boken" Onsdagen den 27 Augusti
Dagens "Jag är bra-boken"
Bra:
1.Ingen är bättre på att vara jag än vad jag är.
2.Att jag tog tid för mig och jobbade lite med hemsidan.
3.Att jag inte vart arg på .........
Tack:
1.För att jag kan så mycket om datorer.
2.Tack för att jag kan gå med egna ben.
3.Tack för att jag kan laga mat.
Hjälp:
1.Att vara på ett gott humor i morgon.
2.Att att arbeta vidare att komma igång med mig själv.
3.Att orka gå upp.
Morondagens tanke ord:
Alla brustna hjärtan läker till slut-om vi vill att de ska göra det
Morgondagens visdomsord:
Du har rätt att vara den du är
Morondagens slang:
Vurre = Varm korv
Morondagens middags tips:
Kärlekspasta Maria
Antal per/st 2-4
Tillagningstid ca. 30Servera genast med färsk riven parmensan och ett svalt italienskt röd vin!
Ingredienser
1 pkt rökt skinka1 pkt bacon
1 pkt salami eller cirka 150g från deli disken
1 stor purjolök
6 stora färska champinjoner
3 dl matlagningsgrädde
2-3 klyftor vitlöksalt & peppar efter smak
Färsk Tagliatelle
Gör så här
1. Börja med att sätta på pasta vattnet.
2. Skölj sedan purjolöken och champinjonerna noga och skär sedan alla ingredienser i kuber.
3. Börja med att steka bacon och lägg efter hand i salamin och skinkan. När dessa är färdiga häll över på en tallrik med lite hushållspapper på.
4. Stek sedan purjolöken och champinjonerna tills de fått en gyllene färg. Men inte för länge, de ska behålla sin knaperhet.
5. När allt är färdigstekt lägger du i "köttet" och låter det ligga i lite tillsammans.
6. Häll sedan på grädden och pressa i vitlöksklyftorna.
7. Salta och Peppra
8. Låt allt puttra ihop men kom ihåg att det inte får koka för då kan det hända att grädden skär sig *.
9. Under tiden som såsen kokar ihop kokar du pastan enligt paketets instruktioner. Kom ihåg att salta lite.
* Om såsen blir för tjock så späd gärna med lite vatten. När sedan pastan är klar och avrunnen häller du på såsen och blandar det hela.
Bra:
1.Ingen är bättre på att vara jag än vad jag är.
2.Att jag tog tid för mig och jobbade lite med hemsidan.
3.Att jag inte vart arg på .........
Tack:
1.För att jag kan så mycket om datorer.
2.Tack för att jag kan gå med egna ben.
3.Tack för att jag kan laga mat.
Hjälp:
1.Att vara på ett gott humor i morgon.
2.Att att arbeta vidare att komma igång med mig själv.
3.Att orka gå upp.
Morondagens tanke ord:
Alla brustna hjärtan läker till slut-om vi vill att de ska göra det
Morgondagens visdomsord:
Du har rätt att vara den du är
Morondagens slang:
Vurre = Varm korv
Morondagens middags tips:
Kärlekspasta Maria
Antal per/st 2-4
Tillagningstid ca. 30Servera genast med färsk riven parmensan och ett svalt italienskt röd vin!
Ingredienser
1 pkt rökt skinka1 pkt bacon
1 pkt salami eller cirka 150g från deli disken
1 stor purjolök
6 stora färska champinjoner
3 dl matlagningsgrädde
2-3 klyftor vitlöksalt & peppar efter smak
Färsk Tagliatelle
Gör så här
1. Börja med att sätta på pasta vattnet.
2. Skölj sedan purjolöken och champinjonerna noga och skär sedan alla ingredienser i kuber.
3. Börja med att steka bacon och lägg efter hand i salamin och skinkan. När dessa är färdiga häll över på en tallrik med lite hushållspapper på.
4. Stek sedan purjolöken och champinjonerna tills de fått en gyllene färg. Men inte för länge, de ska behålla sin knaperhet.
5. När allt är färdigstekt lägger du i "köttet" och låter det ligga i lite tillsammans.
6. Häll sedan på grädden och pressa i vitlöksklyftorna.
7. Salta och Peppra
8. Låt allt puttra ihop men kom ihåg att det inte får koka för då kan det hända att grädden skär sig *.
9. Under tiden som såsen kokar ihop kokar du pastan enligt paketets instruktioner. Kom ihåg att salta lite.
* Om såsen blir för tjock så späd gärna med lite vatten. När sedan pastan är klar och avrunnen häller du på såsen och blandar det hela.
Kapitel 6 En förutsättning för god självkänsla
Övning ”lever jag det liv jag vill”
Du har tre månader kvar att leva. Du kommer inte under denna tid att ha några kroppsliga besvär eller drabbas av någon sjukdom. Du kommer inte heller att uppleva några ekonomisk bekymmer.
1). Fundera över hur du skulle vilja leva dessa sista månader av ditt liv.
Jag skulle vilja leva de sista månaderna med min familj.
2). Vad är viktigt för dig?
Kärlek, Samhörighet (Familjen), Ärlighet, Moral,
3). Vilka människor och relationer är viktiga för dig?
Min fru och våran relation, Mina barn och min relation ,Mina svärföräldrar och vår relation, Min kompis.
4). Finns det något eller någon som idag lägger mycket av din tid på som du helt skulle välja bort?
Alla relations problem som tar så mycket tid samt Bonussonens skolgång, mina principer.
5). Vilka saker är egentligen väsentliga?
Kärlek, Samhörighet, Ärlighet, Uppriktighet, Moral, Livet, Må bra, Humor,
6). Skulle du arbeta?
Jag skulle inte arbeta om jag hade bara tre månader kvar att leva, då skulle jag bara leva ut de sista månaden med min fru och min familj.
7). Skulle du resa?
Skulle helt klart ut och resa, Hawaii, Italien, Frankrike, Kina, USA.
För många blir det en ordenlig aha-upplevelse, det kanske är dags att göra och säga de där sakerna som egentligen är så viktiga för mig.
Min aha upplevelse vart att gör något åt mitt liv innan det är försent.
Prova ni att svara på frågorna.
Du har tre månader kvar att leva. Du kommer inte under denna tid att ha några kroppsliga besvär eller drabbas av någon sjukdom. Du kommer inte heller att uppleva några ekonomisk bekymmer.
1). Fundera över hur du skulle vilja leva dessa sista månader av ditt liv.
Jag skulle vilja leva de sista månaderna med min familj.
2). Vad är viktigt för dig?
Kärlek, Samhörighet (Familjen), Ärlighet, Moral,
3). Vilka människor och relationer är viktiga för dig?
Min fru och våran relation, Mina barn och min relation ,Mina svärföräldrar och vår relation, Min kompis.
4). Finns det något eller någon som idag lägger mycket av din tid på som du helt skulle välja bort?
Alla relations problem som tar så mycket tid samt Bonussonens skolgång, mina principer.
5). Vilka saker är egentligen väsentliga?
Kärlek, Samhörighet, Ärlighet, Uppriktighet, Moral, Livet, Må bra, Humor,
6). Skulle du arbeta?
Jag skulle inte arbeta om jag hade bara tre månader kvar att leva, då skulle jag bara leva ut de sista månaden med min fru och min familj.
7). Skulle du resa?
Skulle helt klart ut och resa, Hawaii, Italien, Frankrike, Kina, USA.
För många blir det en ordenlig aha-upplevelse, det kanske är dags att göra och säga de där sakerna som egentligen är så viktiga för mig.
Min aha upplevelse vart att gör något åt mitt liv innan det är försent.
Prova ni att svara på frågorna.
Amanda idrottar på dagis
Nu när Amanda har fyllt 5 år så är det dax att ha idrott på dagis,syftet med idrotten är att:
Känna glädje och tycka det är roligt med fysisk aktivitet.
Prova och vågra delta i olika idrottsaktiviteter.Lära känna jämnåriga i Farsta inför skolstarten.
Med start vecka 38 och varannan onsdag, Amanda kommer att kunna prova påtext Fotboll, Friidrott.
I gruppen tränar vi koordination, turtagande, grovmotorik och social samvaro.
Mer om detta skriver jag om under hela hösten.
Känna glädje och tycka det är roligt med fysisk aktivitet.
Prova och vågra delta i olika idrottsaktiviteter.Lära känna jämnåriga i Farsta inför skolstarten.
Med start vecka 38 och varannan onsdag, Amanda kommer att kunna prova påtext Fotboll, Friidrott.
I gruppen tränar vi koordination, turtagande, grovmotorik och social samvaro.
Mer om detta skriver jag om under hela hösten.
En bok kom på posten
Amanda och Viktor har fått fyra jätte fina böcker utav Pelles föräldrar Anders och inger.Det är flikboker och handlar om fordon.
Röda lastbilen hjälper till
Gula tåget tar en tur
Blå traktor flitiga dag
Gröna bilen gör sig klar
Amanda vill direkt att titta i böckerna och Viktor han tittar senare.
TACK ANDERS OCH INGER
Förlust i Speedway
Det blev, inte oväntat, förlust för Hammarby mot fjolårets svenska mästare 2007, Dackarna, 56
- 40, på ett Gubbängen som var självvattnande under större delen av matchen. Ett lätt regn som lagom till matchslut övergick i mer ihållande.
- Vi hängde med bra ända fram till trettonde heatet, säger Håkan Rahbe, lagledare. Och vi bjöd på bra speedway så långt.
Det började med en heatseger för Tomasz Gapinski mot Hans Andersen, Smolinski tog sista poängen från Lukas Dryml. Reservparet Kim Nilsson och Freddie Eriksson tog Bajens enda femetta i reservheatet efter pausen. De båda liksom Matej Zagar, Martin Smolinski och Renat Gafurov får godkänt av Håkan Rahbe. Smolinski och Gafurov svarade för en del riktigt bra fighter, bl a i sjätte heatet där Hans Andersen fick jobba för sin trepoängare och Gafurov slog Dryml på mållinjen, Smolinski slog dessutom Fredrik Lindgren i första nomineringsheatet.
- Vi saknar topparna och Gapinski hade tyvärr en tung dag, säger Håkan Rahbe. Vi vann tre heat och så ska det naturligtvis inte vara på en hemmabana.Men så hade också Dackarna sitt bästa lag på plats, Andreas Jonsson som provade tre nya motorer inför GP:t på lördag, han plockade fullt med dem, Hans Andersen som förlorade två poäng mot Gapinski och Jonsson, Peter Karlsson som bara tappar poäng mot sina lagkamrater och satsar på VM nästa år igen om allt går som det ska.- Det är så kul med speedway, säger Peter Karlsson som tog sitt första SM-tecken för snart 20 år sedan!
Men det finns fortfarande en chans för Hammarby att ta sista slutspelsplatsen, både Västervik och Indianerna som är de andra aspiranterna förlorade också sina matcher. Nästa chans till slutspelsplats är på torsdag 28 augusti mot Rospiggarna på Gubbängen!
Hammarbys poäng mot Dackarna;
p1. Matej Zagar 13
p2. Martin Smolinski 7
p3. Freddie Eriksson 6
p4. Tomasz Gapinski 5
p5. Renat Gafurov 5
p6. Kim Nilsson 4 p
- 40, på ett Gubbängen som var självvattnande under större delen av matchen. Ett lätt regn som lagom till matchslut övergick i mer ihållande.
- Vi hängde med bra ända fram till trettonde heatet, säger Håkan Rahbe, lagledare. Och vi bjöd på bra speedway så långt.
Det började med en heatseger för Tomasz Gapinski mot Hans Andersen, Smolinski tog sista poängen från Lukas Dryml. Reservparet Kim Nilsson och Freddie Eriksson tog Bajens enda femetta i reservheatet efter pausen. De båda liksom Matej Zagar, Martin Smolinski och Renat Gafurov får godkänt av Håkan Rahbe. Smolinski och Gafurov svarade för en del riktigt bra fighter, bl a i sjätte heatet där Hans Andersen fick jobba för sin trepoängare och Gafurov slog Dryml på mållinjen, Smolinski slog dessutom Fredrik Lindgren i första nomineringsheatet.
- Vi saknar topparna och Gapinski hade tyvärr en tung dag, säger Håkan Rahbe. Vi vann tre heat och så ska det naturligtvis inte vara på en hemmabana.Men så hade också Dackarna sitt bästa lag på plats, Andreas Jonsson som provade tre nya motorer inför GP:t på lördag, han plockade fullt med dem, Hans Andersen som förlorade två poäng mot Gapinski och Jonsson, Peter Karlsson som bara tappar poäng mot sina lagkamrater och satsar på VM nästa år igen om allt går som det ska.- Det är så kul med speedway, säger Peter Karlsson som tog sitt första SM-tecken för snart 20 år sedan!
Men det finns fortfarande en chans för Hammarby att ta sista slutspelsplatsen, både Västervik och Indianerna som är de andra aspiranterna förlorade också sina matcher. Nästa chans till slutspelsplats är på torsdag 28 augusti mot Rospiggarna på Gubbängen!
Hammarbys poäng mot Dackarna;
p1. Matej Zagar 13
p2. Martin Smolinski 7
p3. Freddie Eriksson 6
p4. Tomasz Gapinski 5
p5. Renat Gafurov 5
p6. Kim Nilsson 4 p
Så bråkar ni rätt
Så bråkar ni rätt
- för kärlekens skull!Bråk - ett nödvändigt ont eller bra för kärleken? Möt tre par som alla förhållandefajtas på olika sätt.
Dessutom: Fyra experter lär dig att gräla på rätt sätt.
(Synd att dom inte hade frågat mig)
Att bråka ses ofta som något negativt och jobbigt, speciellt då det sker i en parrelation. Men gräl och konflikter förekommer i alla förhållanden. Hur man hanterar och löser sina problem är dock väldigt individuellt. Här berättar tre svenska par hur de hanterar sina oenigheter.
Gräl behöver inte vara skadligt för ett förhållande utan kan rentav föra de båda parterna närmare varandra. Aftonbladet har pratat med fyra experter som delar med sig av sina bästa tips för hur man bråkar på rätt sätt.
http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3190406.ab
Jenny och Mattias "Vi bråkar en gång i månaden’’http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3182257.ab
Pernilla och Micke "Vi smågnabbas varje dag’’http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3182103.ab
Steffan och Hanna "Vi bråkar aldrig på riktigt’’http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3181908.ab
Detta är en bra fråga och skulle behöva ett svar men hur än jag villså tror inte jag det blir bättre för kärlekens skulle.
- för kärlekens skull!Bråk - ett nödvändigt ont eller bra för kärleken? Möt tre par som alla förhållandefajtas på olika sätt.
Dessutom: Fyra experter lär dig att gräla på rätt sätt.
(Synd att dom inte hade frågat mig)
Att bråka ses ofta som något negativt och jobbigt, speciellt då det sker i en parrelation. Men gräl och konflikter förekommer i alla förhållanden. Hur man hanterar och löser sina problem är dock väldigt individuellt. Här berättar tre svenska par hur de hanterar sina oenigheter.
Gräl behöver inte vara skadligt för ett förhållande utan kan rentav föra de båda parterna närmare varandra. Aftonbladet har pratat med fyra experter som delar med sig av sina bästa tips för hur man bråkar på rätt sätt.
http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3190406.ab
Jenny och Mattias "Vi bråkar en gång i månaden’’http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3182257.ab
Pernilla och Micke "Vi smågnabbas varje dag’’http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3182103.ab
Steffan och Hanna "Vi bråkar aldrig på riktigt’’http://www.aftonbladet.se/karleksex/article3181908.ab
Detta är en bra fråga och skulle behöva ett svar men hur än jag villså tror inte jag det blir bättre för kärlekens skulle.
Svenska skolan
Jag vet inte om jag skall skratta eller gråta när det gäller vår svenskaskola eller om att ge våra ungdomar total ansvarfrihet.
Jag säger inte att jag har rätt men jag kan påstå att jag har en viss erfarinhet efter att ha jobbat i skolans värld i ca 20 år.
Joakim har missat vissa ämnen i årskurs 2 och i April förra året vart han 18 år och fick totala ansvaret för sin skolgång, och alla gör vi våra misstagmen vid detta tillfälla hade han kommitöveräns att han skulle läsa in matte A & B under årskurs 3.
Vi har tjata och tjata om att han skall ta ansvaret, I måndags 25/8 kom han och berättade att han tror att han har fått gått om årskurs 2, vi skickade ett mail till bit. rektorn och fick svar Tisdag 26/8.
Hej!
Vad gäller "gå om" så finns inte det i mitt vokabulär. Alla kurser man har fått betyg i, är man klar med.Vid en snabb kontroll av Joakims betyg, ser det ut som att han har läst 1100 poäng. Detta ger 1400 poäng kvar, vilket är väldigt mycket att ta in på ett läsår. Kan vi inte ses och titta igenom hans studieplan, så vi är överens?
Mer om detta skriver jag vid senare tilfälla
Jag säger inte att jag har rätt men jag kan påstå att jag har en viss erfarinhet efter att ha jobbat i skolans värld i ca 20 år.
Joakim har missat vissa ämnen i årskurs 2 och i April förra året vart han 18 år och fick totala ansvaret för sin skolgång, och alla gör vi våra misstagmen vid detta tillfälla hade han kommitöveräns att han skulle läsa in matte A & B under årskurs 3.
Vi har tjata och tjata om att han skall ta ansvaret, I måndags 25/8 kom han och berättade att han tror att han har fått gått om årskurs 2, vi skickade ett mail till bit. rektorn och fick svar Tisdag 26/8.
Hej!
Vad gäller "gå om" så finns inte det i mitt vokabulär. Alla kurser man har fått betyg i, är man klar med.Vid en snabb kontroll av Joakims betyg, ser det ut som att han har läst 1100 poäng. Detta ger 1400 poäng kvar, vilket är väldigt mycket att ta in på ett läsår. Kan vi inte ses och titta igenom hans studieplan, så vi är överens?
Mer om detta skriver jag vid senare tilfälla
tisdag 26 augusti 2008
Hammaby vs AIK
Jag har nu lugnat ner mig efter gårdagens derby som skulle bli en fotbolls fest men slutade i skam, att det finns några idioter det vet jag men dessa vill jag inte kalla idioter utan total inkompetens hönshjärnor som inte har på våra idrotts arenor att göra stäng av dom på livstid, här nedan kan du läsa lite som har skrivits om matchen, GÅRDAGEN HJÄLTE HETER
SULEYMAN
En dröm att se bollen i krysset"Han har inte gjort mål på elva säsonger. När Hammarby var illa ute slog veteranen Suleyman Sleyman, 29 år, till för första gången. Med ett perfekt vänsterskott kvitterade han till 2-2. Men skandalen på läktaren fick "Sulan" att deppa.- Derbyn ska vara en fest, nu förstör de för alla andra, konstaterar "Sulan".Han har inte gjort mål på elva säsonger. När Hammarby var illa ute slog veteranen Suleyman Sleyman, 29 år, till för första gången. Med ett perfekt vänsterskott kvitterade han till 2-2. Men skandalen på läktaren fick "Sulan" att deppa.- Derbyn ska vara en fest, nu förstör de för alla andra, konstaterar "Sulan".
Matchklockan visade 86 minuter när domaren Martin Hansson blåste igång spelet efter det långa speluppehållet.
En dryg minut senare fick "Sulan" sin chans.Nathan Paulse vann en höjdduell och bollen kom mot "Sulan" som tog i med vänsterfoten.
- Jag fick en kanonträff, ibland kan den sitta på 28:e raden men nu gick den perfekt, säger "Sulan". Det var en dröm att se bollen segla in i bortre krysset.
Trots sitt viktiga mål, dessutom ett efterlängtat första mål i allsvenskan efter 145 allsvenska matcher, jublade inte "Sulan" efter matchen. Skandalen på läktaren drog ned humöret. I en TV-intervju med Canal plus, precis när huvuddomaren blåst av derbyt, förespråkade han livstids avstängning som straff mot supportrarna som kastat in fyrverkeripjäser.
- Det är alltid obehagligt när det händer, fan också, det är otroligt synd att det händer igen, säger han till DN.
"Sulan" var med när AIK-fans gick hårt åt staketet på norra läktaren för några år sedan.- Det är enda gången jag varit riktigt rädd, men det är klart att det är obehagligt när det kommer in bomber på plan.
Fansen sjöng "Upp med Sulan på topp" och efter matchen gick Sleyman till södra läktaren, där den stora skandalen utspelade sig, och tackade fansen för allt stöd.
- Jag tycker inte att det är fel att tacka, merparten av publiken sköter sig bra.
Hammarbys tränare Tony Gustavsson var nöjd med sina spelare och han hade väntat på "Sulans" mål.
- Jag pratade med "Sulan" i vintras, då sa han att det kommer vid ett lämpligt tillfälle. det här var ett lämpligt tillfälle, menar Tony Gustavsson.
Tyvärr handlade eftersnacket mer om inslängda bomber än om "Sulans" fullträff.
Hammarbys vd Michael Andersson såg bister ut när han lämnade arenan.
- Det har ju sett bra ut ett tag, säger Andersson. Det kom lite överraskande, onekligen lite smolk i bägaren.
Gamle Bajenhjälten Hasse Eskilsson stod länge och tittade bort mot Bajenklacken efter slutsignalen.
- Man måste identifiera de som förstör och ge dem hårda straff, menar Eskilsson. Jag börjar bli less på det här, det händer så ofta. Men det finns ju kameror så man kan se vilka det är.
Hammmarbyfansen straffade - sina egna Ett gäng tonåringar låg bakom skandalen - som kan kosta Hammarby miljoner. Då gjorde Hammarbyfansen upp internt. - Det skedde en viss form av självsanering, säger Hammarbys evenemangsansvarige Göran Rickmer.
De raketer och smällare som kastades in på Råsundas gräsmatta kom från väldigt unga personer, enligt Göran Rickmer.- Det var en ganska ung snittålder. Inte våra, så att säga, etablerade kända bråkstakar. De som gjorde detta var mellan 15 och 20 år, säger han.På tv-bilderna från matchen syns det tydligt hur ett internt bråk uppstår på den södra läktaren efter att några supportrar kastat saker mot tillkallade poliser.
"Blev en uppsträckning"- Ja, det skedde en viss form av självsanering där borta, säger Rickmer som själv befann sig nära platsen.Fick de skyldiga stryk av några äldre?- Inga kommentarer. Jag bara konstaterar att oroligheterna dämpades ganska fort. Man kan säga att det blev en uppsträckning på läktaren.Hammarby kommer nu försöka identifiera bråkmakarna.Straffet kan bli hårt för Hammarby som klubb.- Vi ser mycket allvarligt på detta, säger Khennet Tallinger, ordförande i disciplinnämnden.Enligt en ny regel så kan det bara bli poängavdrag om en domare attackeras.
Böter eller tomma läktareNu kan det bland annat bli tal om upp till 500 000 kronor i böter eller spel inför tomma läktare, vilket skulle kosta Hammarby miljoner.- Men vilket det blir är omöjligt att sia om förrän vi samlat in all material och granskat det.Även om det var tydligt att läktarbråket startades bland Hammarbyfansen kommer disciplinnämnden noggrant granska vem som bär skulden. Efter matchen greps sju personer.
Tidigare skandaler bland Stockholmslagen
De senaste åren har flera allvarliga incidenter inträffat på fotbollsarenor i Sverige. Vid flera av dessa har lagen från Stockholmsområdet varit inblandade och förseelserna har blivit dyra för klubbarna.
Augusti 2008Derbyt mellan Hammarby och AIK på Råsunda avbröts i slutskedet av matchen sedan Hammarbyklacken upprepade gånger kastat in fyrverkeripjäser mot AIK:s målvakt Tomi Maanoja. Domaren Martin Hansson sade redan efter första pjäsen att han skulle avbryta vid ny inkastad pjäs. Vid smäll nummer två kallade Hansson in samtliga spelare i omklädningsrummet och först efter cirka 20 minuter kunde matchen spelas färdigt.
Oktober 2007Markus Strömbergsson från Gävle kallar in samtliga spelare och funktionärer i omklädningsrummen efter 82 minuters spel i mötet mellan Hammarby och Helsingborg på Söderstadion. Han kunde inte garantera varken spelarnas eller domarnas säkerhet sedan assisterande domaren Daniel Wärnmark träffats av föremål som kastats från läktaren. Matchen bryts i 15 minuter innan den återupptas och spelas färdig. Hammarby dömdes att böta 30.000 kronor.
Augusti 2007Matchen i fotbollsallsvenskan mellan Hammarby och Malmö FF bröts efter en dryg timmes spel. Efter några minuters överläggning mellan domaren och säkerhetsansvariga på Söderstadion kunde dock matchen åter blåsas igång. Vid ställningen 1-0 fick Malmöspelaren Jon Inge Höiland något inkastat på sig från publiken i samband med ett inkast, på tv-bilderna såg det ut som vätska. Detta fick domaren Peter Fröjdfeldt att beordra spelarna av planen. Hammarby fick böta 10.000 kronor.
Oktober 2006Matchen mellan Assyriska och Bunkeflo, som gällde kval till superettan, urartade i slutminuten. Minst en maskerad supporter tog sig in på planen och försökte komma åt domaren. Matchens sista 50 sekunder kunde slutföras först sedan kravallutrustad polis kommit till platsen. Assyriska dömdes till 100.000 kronor i böter.
Augusti 2006Derbyt mellan Hammarby och Djurgården på Söderstadion fick avbrytas sedan flera åskådare tagit sig in på planen. Hammarby fick senare tre poängs avdrag och fick böta 75.000 kronor, medan Djurgården fick böta 15.000 kronor.
Juni 2005Matchen i superettan mellan Gais och AIK blev fördröjd på grund av bråk mellan lagens supportrar inne på Gamla Ullevi. Ett 30-tal AIK-anhängare rusade mot Gais ståplatsläktare. En våldsam sammandrabbning följde innan polis, som fanns utanför arenan, tog sig in och kunde stoppa bråket. AIK friades av Svenska fotbollförbundet.
Oktober 2004Derby mellan AIK och Hammarby på Råsunda. Sedan Hammarby tagit ledningen försökte AIK-supportrar storma planen. Matchen återupptogs först efter 50 minuter. AIK dömdes senare till att spela två hemmamatcher inför tomma läktare och att betala 100.000 kronor i böter.
Oktober 1995Domaren Anders Frisk sparkades ned av en åskådare under den allsvenska matchen mellan Djurgården och Halmstad. Djurgården dömdes till en match utan publik samt 370.000 kronor i böter.
Viktor BVC
God förmiddag äntligen har jag tid att skriva ett inlägg nu är FM klar, lämnade Amanda på dagis vid nio tiden, idag fick ta med sin sparkcykel som hon gillar efter att vi hade lämnat Amanda gick vi och åt frukost i centrum och köpte choklad till vår barnmorska på BVC.
10:15 Var det dax för Viktor att väga sig oj 8695 gram och 73 cm lång, en stor kille och idag skulle Viktor ta två sprutor mot Stelkramp, Barnförlamning samt Difteri, den ena sprutan gjorde jätte ont och Viktor skrek men gick över snabbt med tröst.
Vi skulle göra ett snabbt besök på swedbank för att byta dosa och det brukar gå på en kvart men inte idag, det 45 minuter, dom är inte snabba på detta kontor.
måndag 25 augusti 2008
Dagens "Jag är bra-boken" Måndagen den 25/8
Dagens "Jag är bra-boken"
Bra:
1.Vad bra att jag hanterade en sitvation idag, när en knark på verkad man följde efter oss ca tio meter.
2.Vad bra att jag hjälpe en kamrat med att installera dataprogram som han länge viljat ha.
3.Bra att tog mig tid att städa när min fru var ute.
Tack:
1.Tack för att jag får ge kärlek till dom jag älskar.
2.Tack att jag för vara en gift man.
3.Tack för att den här dagen är över.
Hjälp:
1.Hjälp mig att jag våga följa med till BVC.
2.Hjälp mig att få kraft att köpa tränings kort.
3.Hjälp mig att få styrka att orka vara pappa.
Morondagens tanke ord:
Kom ihåg att ibland gör vi fel, men vi är aldrig fel.
Morgondagens visdomsord:
"Jag är sådan som min Skapare gjorde mig, och eftersom Han är nöjd så är jag det också"
Morondagens slang:
Drake = Fru
Bra:
1.Vad bra att jag hanterade en sitvation idag, när en knark på verkad man följde efter oss ca tio meter.
2.Vad bra att jag hjälpe en kamrat med att installera dataprogram som han länge viljat ha.
3.Bra att tog mig tid att städa när min fru var ute.
Tack:
1.Tack för att jag får ge kärlek till dom jag älskar.
2.Tack att jag för vara en gift man.
3.Tack för att den här dagen är över.
Hjälp:
1.Hjälp mig att jag våga följa med till BVC.
2.Hjälp mig att få kraft att köpa tränings kort.
3.Hjälp mig att få styrka att orka vara pappa.
Morondagens tanke ord:
Kom ihåg att ibland gör vi fel, men vi är aldrig fel.
Morgondagens visdomsord:
"Jag är sådan som min Skapare gjorde mig, och eftersom Han är nöjd så är jag det också"
Morondagens slang:
Drake = Fru
Derby AIK-BAJEN 2-2
Ikväll var det derby match i vardagsrummet endast för killarna, Viktor fick lära sig en och annan ramsa :-) Hur matchen slutade 2-2 mer om matchen kommer imorgon.
FORZA BAJEN IN BOLLEN HEJ HEJ
Catwalk
Idag när jag och min fru skulle handla kläder Cubus i farsta, så när min fru hade provat sina kläder frågade dom i butiken om hon inte ville gå med i deras show som dom hade tre gånger idag, här ser ni min fru vinkar till publiken oj var det var mörk på bottenplan bara några lampor..
Självkänsla NU kaptiel 9 "Jag är bra-boken"
Jag är bra-boken
I min kamp att komma tillbaka. så läser jag Mia Törnblom´s Självkänsla NU.
Här på min blogg kommer ni kunna läsa min "Jag är bra-boken"
Varje kväll innan jag går och lägger mig försöker jag skriva ner tre saker som jag har gjort bra under dagen, tre saker jag är tacksam för, och om det är något jag vill ha hjälp med.
Men, faktum är, att om jag skrivit kvällen innan, så känns det bättre att vakna upp dagen efter.
Efter 3-4 månader tillkommer även rubriken Mindre bra som är till för att vi ska utvecklas.
Affirmationer
Att affirmera och bekräfta sig själv
Upprepa någonting för dig själv ända tills det blir sant. Du ska ljuga ända
tills det blir sant. - Mia Törnblom
Självkänsla
är ett medvetande om ditt eget värde och hurdu upplever det att vara du.
Självförtroende
innebär en tilltro till din förmåga att prestera och nå dina mål.
I min kamp att komma tillbaka. så läser jag Mia Törnblom´s Självkänsla NU.
Här på min blogg kommer ni kunna läsa min "Jag är bra-boken"
Varje kväll innan jag går och lägger mig försöker jag skriva ner tre saker som jag har gjort bra under dagen, tre saker jag är tacksam för, och om det är något jag vill ha hjälp med.
Men, faktum är, att om jag skrivit kvällen innan, så känns det bättre att vakna upp dagen efter.
Efter 3-4 månader tillkommer även rubriken Mindre bra som är till för att vi ska utvecklas.
Affirmationer
Att affirmera och bekräfta sig själv
Upprepa någonting för dig själv ända tills det blir sant. Du ska ljuga ända
tills det blir sant. - Mia Törnblom
Självkänsla
är ett medvetande om ditt eget värde och hurdu upplever det att vara du.
Självförtroende
innebär en tilltro till din förmåga att prestera och nå dina mål.
Vaknade upp i morse och kände mig deppig och ledsen
INGET OS PÅ TV !!!!!!!!!!!
Vad skall jag göra nu ? det är två år kvar tills OS i Vancouver 2010 som gå i februari.
och fyra år till London 2012 suck.
Vad skall jag göra nu ? det är två år kvar tills OS i Vancouver 2010 som gå i februari.
och fyra år till London 2012 suck.
söndag 24 augusti 2008
Min älsta dotter på
Besök idag Sandra kom förbi efter jobbet och åt lite mat och det gillade min minsta dotter.Glömde att säga att kompisen pelle var här och såg OS samt åt middag.
Storhandling
Godmorgon eller god eftermiddag !Idag har vi varit och storhandlat på ICA stormarknad i haningen och vart ett rekord vi kom víd 09:40 och var klara vid 10:40 och hemma vid 11:00 så nu har vi mat gillar verkligen Självscanning - Den nya snabbkassan! Helt underbart att bara packa ner varorna i påsarna och sedan packa in dom i bilen, Kanon
Nu är det städning som gäller och klockan 14:00 OS avslutning så vi syns i kväll :-)
lördag 23 augusti 2008
Senaste nytt Liverpool FC
080823Liverpool FC - Middlesbrough 2-1 (0-0) Liverpool gillar att leka utbrytarkungar. Borta mot Middlesbrough gjorde man det igen, men segern satt minst sagt hårt inne. Som så ofta förr klev kaptenen Steven Gerrard fram när det som mest behövdes.
I Premier League-premiären sköt Fernando Torres segern till Liverpool i den 83:e minuten. Hemma mot Middlesbrough dröjde det ända till den 94:e minuten innan Steven Gerrard hittade nätet med en patenterad slägga utifrån. Tre nya poäng till Liverpool som är hundraprocentiga hittills, men på lördagen hade man en del tur.
Cissé målskytt direkt Inte minst med kvitteringen i den 84:e minuten när Jamie Carraghers skott träffade Pogatetz och ändrade riktning. Middlesbrough hade en kvart tidigare tagit ledningen när Afonso Alves ersättare Mido fick perfekt träff.
Liverpool har börjat bra. Desto tyngre går det för Tottenham. Laget åkte på sin andra raka förlust när Sunderlands senaste spelarförstärkning, den förre Liverpool-anfallaren, Djibril Cissé avgjorde med sju minuter kvar att spela.
Mindfulness
Hej här kommer övningar när det gäller Mindfulness, har du glömt vad Mindfulness läs mer här
http://ronnyforsslow.blogspot.com/2008/08/vad-r-mindfulness.html
Din tredje vardagsövning ur boken Mindfulness i vardagen får du här:
SE PÅ HIMLEN
Färgskiftningar och förändringar som sker på himlen från stund till stund finns alltid tillgängliga för den som vänder blicken uppåt.
FÖRSLAG TILL INTENTION: Min intention är att se och bli mer medveten om vad som pågår runt omkring mig hela tiden.
ALTERNATIVT FÖRSLAG: Min intention är att se fler och fler nyanser i det jag betraktar.
Bara se på himlen, förslagsvis på morgon, middag och kväll så ofta du vill.
Lägg märke till alla färgnyanser, olika schatteringar av ljus, formationer på molm med mera.
Lägg märke till eventuella kroppsliga sensationer, känslor och tankar när du bara ser på himlen.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Här kommer din fjärde vardagsövning. Denna tillhör mina personliga favoriter. Förslagsvis kan du skriva ut dagens övning och ha den tillgänglig på morgonen.
ÄTA FRUKOST
Hur ofta sväljer vi inte bara frukosten i all hast samtidigt som vi läser tidningen, ser på tv eller lyssnar på radio. Ta dig tid att äta frukost långsamt och stilla och känn alla smaker, dofter och andra sinnesintryck.
FÖRSLAG TILL INTENTION:
Min intention är att bli mer medveten om smak, lukt, struktur, temperatur på det jag äter till frukost.
ALTERNATIVT FÖRSLAG:
Min intention är att bli medveten om när min uppmärksamhet vandrar iväg och hur jag kan ta tillbaka den på det jag äter.
Om möjligt, låt radio och tv vara avstängda, gärna också telefonen.
Låt tidningen vara.
Lägg märke till doften, smaken och temperaturen på det du dricker.
Stanna upp någon sekund före varje gång du dricker och ge sedan varje sinne minst fem sekunders uppmärksamhet.
Lägg märke till doften, smaken, strukturen och temperaturen på det du äter. Stanna upp någon sekund före varje tugga du tar och ge sedan varje sinne minst fem sekunders uppmärksamhet.
Lägg märke till när din uppmärksamhet vandrat iväg på något annat än det du dricker eller äter.
För tillbaka din uppmärksamhet på det du dricker eller äter.
Upprepa förfaranadet så många gånger som krävs.
Bara sitt under trettio sekunder, innan du reser dig upp från frukostbordet.
http://ronnyforsslow.blogspot.com/2008/08/vad-r-mindfulness.html
Din tredje vardagsövning ur boken Mindfulness i vardagen får du här:
SE PÅ HIMLEN
Färgskiftningar och förändringar som sker på himlen från stund till stund finns alltid tillgängliga för den som vänder blicken uppåt.
FÖRSLAG TILL INTENTION: Min intention är att se och bli mer medveten om vad som pågår runt omkring mig hela tiden.
ALTERNATIVT FÖRSLAG: Min intention är att se fler och fler nyanser i det jag betraktar.
Bara se på himlen, förslagsvis på morgon, middag och kväll så ofta du vill.
Lägg märke till alla färgnyanser, olika schatteringar av ljus, formationer på molm med mera.
Lägg märke till eventuella kroppsliga sensationer, känslor och tankar när du bara ser på himlen.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
Här kommer din fjärde vardagsövning. Denna tillhör mina personliga favoriter. Förslagsvis kan du skriva ut dagens övning och ha den tillgänglig på morgonen.
ÄTA FRUKOST
Hur ofta sväljer vi inte bara frukosten i all hast samtidigt som vi läser tidningen, ser på tv eller lyssnar på radio. Ta dig tid att äta frukost långsamt och stilla och känn alla smaker, dofter och andra sinnesintryck.
FÖRSLAG TILL INTENTION:
Min intention är att bli mer medveten om smak, lukt, struktur, temperatur på det jag äter till frukost.
ALTERNATIVT FÖRSLAG:
Min intention är att bli medveten om när min uppmärksamhet vandrar iväg och hur jag kan ta tillbaka den på det jag äter.
Om möjligt, låt radio och tv vara avstängda, gärna också telefonen.
Låt tidningen vara.
Lägg märke till doften, smaken och temperaturen på det du dricker.
Stanna upp någon sekund före varje gång du dricker och ge sedan varje sinne minst fem sekunders uppmärksamhet.
Lägg märke till doften, smaken, strukturen och temperaturen på det du äter. Stanna upp någon sekund före varje tugga du tar och ge sedan varje sinne minst fem sekunders uppmärksamhet.
Lägg märke till när din uppmärksamhet vandrat iväg på något annat än det du dricker eller äter.
För tillbaka din uppmärksamhet på det du dricker eller äter.
Upprepa förfaranadet så många gånger som krävs.
Bara sitt under trettio sekunder, innan du reser dig upp från frukostbordet.
Room Service
Nu är det dax att göra om och nu skall Amandas rum bli ett prinssesrum hur det skall se ut? något åt skissen rent, snyggt och vi älskar heminredning gör om vår lägenhet minst 2 per år, våra favorit när det gäller inredning är Room Service och från koja till slott.
Så här hade vi tänkt oss med Amandas rum
Ditt barn kan bli beroende
Ditt barn kan bli beroende - av sötningsmedel
Färgämnen som ger utslag och sötningsmedel som skapar större sötsug. Vad är det vi äter? Här är listan på varorna du ska se upp med. - Det är färgglatt men farligt och vänder sig till barn som lockas av färger, säger Louise Ekström på Sveriges Konsumenter.
De finns överallt på hyllorna. Varorna som innehåller en mängd azofärgämnen och syntetiska sötningsmedel.- Det finns ingen nytta med azofärgerna. Vi tycker att man lurar konsumenterna, säger Louise Ekström.Charlotte Erlanson-Albertsson forskar på olika sockerformer vid Lunds universitet. Hon är oroad för hälsoriskerna med de sötningsmedel som till exempel finns i lightläsk.
"Blir mer beroende"- Hjärnan blir mer beroende av syntetiska sötningsmedel än av vanligt socker. Vi vet ingenting om långtidseffekterna. Bara att barn är mycket känsligare än vuxna, säger Charlotte Erlanson-Albertsson.Sötningsmedel och färgämnen finns i till exempel godis, men också i mer oväntade produkter som yoghurt.- Vi får i oss cirka fem kilo sötningsmedel per år och individ. Det är otroliga mängder. Du är vad du äter, men du vill också veta vad det är du äter, säger Charlotte Erlanson-Albertsson.Nils-Gunnar Ilbäck på livs-medelsverket är dock inte lika orolig.- Det finns än så länge bara svaga bevis på svaga effekter. Europeiska livsmedelsverket utvärderar kontinuerligt tillsatser och om något visar sig vara hälsofarligt dras de in. Just nu granskar man alla färgämnen, både naturliga och konstgjorda, säger Nils-Gunnar Ilbäck.
http://www.expressen.se/halsa/1.1275595/ditt-barn-kan-bli-beroende-av-sotningsmedel
Här är varorna du ska se upp med
GODIS
Karamellpojkarna: sockerfria halstabletter "extra starka" med citron E 104
Trolli: Apple-Mallow, Choco-Bananas, Trolli Peach-Mallow E 104, E 124
Candy people: färgade M-kulor, exotisk fruktmix, jordgubbsskum, stora stekta ägg, vampyrtänder, love hearts, gorillas, skumbananer, vingummin E 102, E 104, E 110, E 122, E 124, E 129
ASBA: Happy MixE 102, E 104, E 110 Summer Spin: Lolly-klubba E 102, E 110, E 129
Karamellkungen: färgade linser, Brixx, persikor, sura nappar, sura tungor E 104 Godisprinsen: fruktklubbor, tuggummifrukter, reggaemix, sura tungor, gummibjörnar, ananasklyftor, skumprinsar, mentos frukt, tuggumminE 104, E 129 M&M: E 104
Haribo: Fan-box E 104, E 124
Eldorado: Mixpåse, Engelsk konfekt E 104
Gahns: Syrliga Skumshots E 104
Skåne konfektyr: Vingum E 104
SNACKS
Exotic snacks: torkade jordgubbar, wasabiärtor, ananas tutti frutti mix, E 102, E 110, E 129
Candy people: Bombay mix, wasabi-ärtor, E 102, E 110
DRYCKER
Icas kolsyrade fruktdryck apelsinmango, päron-kiwi, ananas, päron/krusbär, limeläsk E 104
Kopparbergs dansk citronvandE 104
Sunbay lightsaft lemon/limeE 104
Spendrups hallonsodaE 104
Swells fruktdrink blodapelsinE 129
Ponerades sportdryck Forest Force (grön) och Citrus Charge (gul) E 104
MAT
Abba seafoods, Icas, Lysekils och Coops stenbitsrom E 110 Vitakrone: tysk kaviar, svart av stenbitsrom E 110, E 104 röd av stenbitsrom E 110
BAKVERK
Coops färska prinsesstårta E 104 Icas färska prinsessbakelser E 104
ÖVRIGT
Unilevers Ohoj tuttifruttiströssel E 104 Dr Oetkers fruktströssel E 104Vitafit 90 gr vitamin mandarin (tabletter) E 110
Källa: Sveriges Konsumenter, som har upp-daterat Råd & Röns lista med ny information. Listan gör inte anspråk på att vara fullständig.
http://www.expressen.se/Nyheter/1.1275605/har-ar-varorna-du-ska-se-upp-med
Dietisten: "Vänj inte barnen vid söta saker"
Sara Ask, barndietist vid Karolinska universitetssjukhuset ger råd till barnfamiljer om socker och sötningsmedel.
Om barnen inte har diabetes finns ingen anledning att välja produkter med sötningsmedel. Då är det bättre att vara måttfull med produkter som saft och yoghurt som har socker i sig.
Försök att inte vänja barnet vid alltför söta smaker, då ökar behovet av fler sötsaker.
Jag riktar ett varningstecken för sötningsmedlet Cyklamat. Det är inte lika sött som andra sötningsmedel och därför tänker man inte på att man får i sig mer. Barn är känsligare för höga doser. '
Azofärgämnen i kombination med sötningsmedel har visat en liten tendens till hyperaktivitet hos barn, enligt en brittisk studie.
Barn med födoämnesallergier kan få hudreaktioner av vissa azofärgämnen.
http://www.expressen.se/halsa/1.1275597/dietisten-vanj-inte-barnen-vid-sota-saker
Färgämnen som ger utslag och sötningsmedel som skapar större sötsug. Vad är det vi äter? Här är listan på varorna du ska se upp med. - Det är färgglatt men farligt och vänder sig till barn som lockas av färger, säger Louise Ekström på Sveriges Konsumenter.
De finns överallt på hyllorna. Varorna som innehåller en mängd azofärgämnen och syntetiska sötningsmedel.- Det finns ingen nytta med azofärgerna. Vi tycker att man lurar konsumenterna, säger Louise Ekström.Charlotte Erlanson-Albertsson forskar på olika sockerformer vid Lunds universitet. Hon är oroad för hälsoriskerna med de sötningsmedel som till exempel finns i lightläsk.
"Blir mer beroende"- Hjärnan blir mer beroende av syntetiska sötningsmedel än av vanligt socker. Vi vet ingenting om långtidseffekterna. Bara att barn är mycket känsligare än vuxna, säger Charlotte Erlanson-Albertsson.Sötningsmedel och färgämnen finns i till exempel godis, men också i mer oväntade produkter som yoghurt.- Vi får i oss cirka fem kilo sötningsmedel per år och individ. Det är otroliga mängder. Du är vad du äter, men du vill också veta vad det är du äter, säger Charlotte Erlanson-Albertsson.Nils-Gunnar Ilbäck på livs-medelsverket är dock inte lika orolig.- Det finns än så länge bara svaga bevis på svaga effekter. Europeiska livsmedelsverket utvärderar kontinuerligt tillsatser och om något visar sig vara hälsofarligt dras de in. Just nu granskar man alla färgämnen, både naturliga och konstgjorda, säger Nils-Gunnar Ilbäck.
http://www.expressen.se/halsa/1.1275595/ditt-barn-kan-bli-beroende-av-sotningsmedel
Här är varorna du ska se upp med
GODIS
Karamellpojkarna: sockerfria halstabletter "extra starka" med citron E 104
Trolli: Apple-Mallow, Choco-Bananas, Trolli Peach-Mallow E 104, E 124
Candy people: färgade M-kulor, exotisk fruktmix, jordgubbsskum, stora stekta ägg, vampyrtänder, love hearts, gorillas, skumbananer, vingummin E 102, E 104, E 110, E 122, E 124, E 129
ASBA: Happy MixE 102, E 104, E 110 Summer Spin: Lolly-klubba E 102, E 110, E 129
Karamellkungen: färgade linser, Brixx, persikor, sura nappar, sura tungor E 104 Godisprinsen: fruktklubbor, tuggummifrukter, reggaemix, sura tungor, gummibjörnar, ananasklyftor, skumprinsar, mentos frukt, tuggumminE 104, E 129 M&M: E 104
Haribo: Fan-box E 104, E 124
Eldorado: Mixpåse, Engelsk konfekt E 104
Gahns: Syrliga Skumshots E 104
Skåne konfektyr: Vingum E 104
SNACKS
Exotic snacks: torkade jordgubbar, wasabiärtor, ananas tutti frutti mix, E 102, E 110, E 129
Candy people: Bombay mix, wasabi-ärtor, E 102, E 110
DRYCKER
Icas kolsyrade fruktdryck apelsinmango, päron-kiwi, ananas, päron/krusbär, limeläsk E 104
Kopparbergs dansk citronvandE 104
Sunbay lightsaft lemon/limeE 104
Spendrups hallonsodaE 104
Swells fruktdrink blodapelsinE 129
Ponerades sportdryck Forest Force (grön) och Citrus Charge (gul) E 104
MAT
Abba seafoods, Icas, Lysekils och Coops stenbitsrom E 110 Vitakrone: tysk kaviar, svart av stenbitsrom E 110, E 104 röd av stenbitsrom E 110
BAKVERK
Coops färska prinsesstårta E 104 Icas färska prinsessbakelser E 104
ÖVRIGT
Unilevers Ohoj tuttifruttiströssel E 104 Dr Oetkers fruktströssel E 104Vitafit 90 gr vitamin mandarin (tabletter) E 110
Källa: Sveriges Konsumenter, som har upp-daterat Råd & Röns lista med ny information. Listan gör inte anspråk på att vara fullständig.
http://www.expressen.se/Nyheter/1.1275605/har-ar-varorna-du-ska-se-upp-med
Dietisten: "Vänj inte barnen vid söta saker"
Sara Ask, barndietist vid Karolinska universitetssjukhuset ger råd till barnfamiljer om socker och sötningsmedel.
Om barnen inte har diabetes finns ingen anledning att välja produkter med sötningsmedel. Då är det bättre att vara måttfull med produkter som saft och yoghurt som har socker i sig.
Försök att inte vänja barnet vid alltför söta smaker, då ökar behovet av fler sötsaker.
Jag riktar ett varningstecken för sötningsmedlet Cyklamat. Det är inte lika sött som andra sötningsmedel och därför tänker man inte på att man får i sig mer. Barn är känsligare för höga doser. '
Azofärgämnen i kombination med sötningsmedel har visat en liten tendens till hyperaktivitet hos barn, enligt en brittisk studie.
Barn med födoämnesallergier kan få hudreaktioner av vissa azofärgämnen.
http://www.expressen.se/halsa/1.1275597/dietisten-vanj-inte-barnen-vid-sota-saker
Vilken härlig lördag
Klicka på bilden för att få se bilden i fullstorlek Vilken natt vi har haft :-( Viktor har bara velat ha bröstet och varit vaken i omgångar så vi har varit vakna så gott som hela natten så efter frukostengick vi och la oss.
Klockan 12:00 gick vi ut på en promenad till till Farsta ängen som är en parklek och gungade och lekte det gillade verkligen Amanda och Viktor sedan gick vi till Video butiken och lånade två dvd filmer SURF´S UP och JUMPER av regissören till THE BOURNE IDENTITY och MR & MRS SMITH,ska bli skönt med en liten myslördag med filmer.Sedan gick vi till Centrum som idag har ett evenemang ATMISS.
ATMISS, föreningen anhöriga till missbrukare, är en ideell förening till stöd för anhöriga ochnärstående till missbrukare/beroende.
Det var musik, frågesport, lotter , Amanda & Maria tog en glass medans Viktor & Jag tog en korv och satt i solen och tittade på allaunderbara människor det finns slutligen vart det ICA för att köpa lite mat.
Vid 16:30 sov Maria, Viktor samt Amanda det är hårt att vara ute :-)
Parkleken
Hej nu är vi i Parkleken och gungar sedan skall vi äta korv och glass
Detta inlägg gjordes med mobiltelefonen
Vill ha mera barn!!!
Nu sitter jag och läser aftonbladet på nätet och har Viktor i knätatt frank andersson 56 år skall bli farsa wow då har jag många år kvar att få flera barn, kan dom så kan jag.
Jag vill ha ett fotbollslag.
56:orna tar fortfarande guld i sängkammaren
Till 56:orna räknas också sprintstjärnan Linda Haglund och skidåkaren Thomas Wassberg.
Förutom Frank så är det flera av de klassiska ”56:orna” som fortsätter att hålla igång på ålderns höst.
Björn Borg: Sedan 8 juni 2002 gift med Patricia Östfeldt, 46, med vilken han har sonen Leo, född 2003.
Ingemar Stenmark: Fick dottern Iza Nova med flickvännen Tarja Olli, 42, i augusti förra året.
Jag vill ha ett fotbollslag.
56:orna tar fortfarande guld i sängkammaren
Till 56:orna räknas också sprintstjärnan Linda Haglund och skidåkaren Thomas Wassberg.
Förutom Frank så är det flera av de klassiska ”56:orna” som fortsätter att hålla igång på ålderns höst.
Björn Borg: Sedan 8 juni 2002 gift med Patricia Östfeldt, 46, med vilken han har sonen Leo, född 2003.
Ingemar Stenmark: Fick dottern Iza Nova med flickvännen Tarja Olli, 42, i augusti förra året.
Nu ger jag upp
Nu ger jag upp suttit nästan 16 timmar och försökt att få ordning på datorn men nu säger jag GOD NATT på er bloggarefredag 22 augusti 2008
Dator haveri, haveri på toppenventilen
Idag har jag haft en för jävlig dag, en jävla dator som skall jävlas och fortfarande inte fungerar till 100 % så det blir en lång natt. Den jäveln skall fungera !!!
Min toppenventil har gått på högvarv, jag blir så fascinerad av hur dumma vissa människor är, eller skall vi säga otroligt korkade.
Människor sårar varandra och när man vet att man sårar någon, då fortsätter man att såra fast man ändrar bara tillvägagångsättet.
Jag hatar när man lovar något och sedan inte håller det man har lovat, och dessutom hittar på historier om varför man inte höll det man hade lovat.Jag tycker inte om människor ljuger.
Till er som vill vara elaka och behöver uppslag besök då denna adress http://www.farbrortorsten.com/utbildningar/elak.php
torsdag 21 augusti 2008
Hell's Kitchen
Nu har jag sett Hell´s Kitchen med min fru och att laga mat är en passion för oss samt att titta på alla dessa matlagnings program är en fröjd fast det är roligare att laga maten själv ;-)Här kan får du ett av hans recept finns länge ner
Vem är Gordon Ramsay ?
Gordon James Ramsay, född 8 november 1966 i Johnstone, Skottland, är en världsberömd kock. Han är känd från flera matrelaterade TV-serier såsom "Ramsay's Kitchen Nightmares" (Elake kocken) och Hell's Kitchen, men har även skrivit ett 10-tal kokböcker. Han klassas som en av världens främsta gourmetkockar och driver i dagsläget ett 30-tal restauranger och pubar över hela världen, varav flera finns med i Michelinguiden.
Gordon Ramsay Scrambled Eggs Breakfast
Ta 3 ägg
Knäck dom i en kastrull
Lägg i en klick smör
Krydda inte (än)
Slå på plattan
Rör hela tiden
När det börjar tjockna tar du av kastrullen
På med kastrullen igen om du vill ha tjockare
När du är nöjd med konsistensen lägger du i en halv matsked creme fraiche
Salta och peppra efter smak
Lägg upp på rustikt lantbröd, Tomater, svamp
Vill du se Gordon ”live” kolla in den här
Ta 3 ägg
Knäck dom i en kastrull
Lägg i en klick smör
Krydda inte (än)
Slå på plattan
Rör hela tiden
När det börjar tjockna tar du av kastrullen
På med kastrullen igen om du vill ha tjockare
När du är nöjd med konsistensen lägger du i en halv matsked creme fraiche
Salta och peppra efter smak
Lägg upp på rustikt lantbröd, Tomater, svamp
Vill du se Gordon ”live” kolla in den här
Bajen utslaget ur Cupen
Vem säger att idrott är på lek, nej det är på allvar idag såg jag en kanon match i 120 minuter med en utgång som jag verkligen inte gillar.
Lilla Viktor som pissa på Kalmar innan matchen :-)
Hammarby förlorade semifinalen i Svenska Cupen mot Kalmar FF. Hammarby började klart bäst, men Kalmar åt sig in i matchen. Det stod 0-0 efter full tid, och det var först i den 23:e förlängningsminuten gästerna fick in bollen och vann med 1-0
Nu laddar vi inför stockholms derbyt nu på måndag 25/8 du j...... skall vi spy på gnaget
Grattis Mattias
Idag var Mattias anställd som timvikarie, har redan nu 3 brukare som han kan hoppan in när den ordinarie personalen är borta.
Jätte kul Mattias
Jätte kul Mattias
Bildhanteringsprogrammen på Nätet Tips nr 1
Fotoflexer är ett program kan du även lägga in pratbubblor, ramar eller
teckningar samt animeringar och mycket mer ett minus tycker säker någonär att det är på engelska men dom har en underbar undervisning film somnär man ser den förstår hur man skall göra.
Nedan är det några exempel som jag har gjort tuvärr fungerar visst inteanimerade bilder på blogger :-( Tala gärna om ni har använt eller kommer att använda er av detta tips under kommentarer
Besök dem på följande adress http://www.fotoflexer.com/
Klicka på mina två länkar för att se bilderna.
Bild på Evelina
Bild på Amanda & Viktor
teckningar samt animeringar och mycket mer ett minus tycker säker någonär att det är på engelska men dom har en underbar undervisning film somnär man ser den förstår hur man skall göra.
Nedan är det några exempel som jag har gjort tuvärr fungerar visst inteanimerade bilder på blogger :-( Tala gärna om ni har använt eller kommer att använda er av detta tips under kommentarer
Besök dem på följande adress http://www.fotoflexer.com/
Klicka på mina två länkar för att se bilderna.
Bild på Evelina
Bild på Amanda & Viktor
Varför accepterar kvinnan detta?
Jag håller på att samtala med min läkare varför vissa människor dras till varandra exp.
Kvinnor som lever tillsammans med en alkolist, och efter avslutat förhållandeträffar de ny alkolist liknad med en som blir slagen träffa ofta en liknande man jag säger inte att detta stämmer till 100% men jag har fastnat i denna fråga och söker lite svar, hittade denna artikel i ämnet.
Varför accepterar kvinnan detta?
För den som står utanför är det svårt att förstå, därför det finns så många
fördomar kring detta. Men kvinnan upplever många gånger att han är det enda
hon har. Det kan till och med vara så att hon är glad över att åtminstone han
tycker om en sådan som hon. Vanligen är hon också livrädd. Hans hot gör att
hon inte vågar lämna honom. Så dåligt kan det vara ställt med
självförtroendet.
Att komma tillbaka till ett normalt liv kan ta lång tid.
Många behöver hjälp i form av stödsamtal. Oftast har ju den fysiska misshandeln föregåtts av psykisk terror under flera år. Och eftersom misshandel är något som sker hemma kan
mannen vara trevlig och framgångsrik utåt, men helt annorlunda privat.
Män som slår finns dessutom på alla nivåer i samhället.
Det är viktigt att påpeka. Även om andra problem kan finnas parallellt, exempelvis
alkoholmissbruk, behöver det inte vara så. I vissa fall kan våld mot kvinnor det är ganska vanligt vara så kallat sexualiserat våld. Där mannen först slår och sedan begär att kvinnan ska
ställa upp på samlag.
Även om hon skulle säga nej får han oftast som han vill genom hot. Kanske gör
hon det för att slippa mer stryk, eller för att skona eventuella barn. Ibland
kan det vara frågan om en regelrätt våldtäkt.
Det hör till det allra värsta typen av våld. Och tyvärr har det visat sig att
dessa män oftast fortsätter med samma beteende i förhållande efter
förhållande. För i dag får få av dem hjälp att ändra sitt beteende.
Kvinnor som lever tillsammans med en alkolist, och efter avslutat förhållandeträffar de ny alkolist liknad med en som blir slagen träffa ofta en liknande man jag säger inte att detta stämmer till 100% men jag har fastnat i denna fråga och söker lite svar, hittade denna artikel i ämnet.
Varför accepterar kvinnan detta?
För den som står utanför är det svårt att förstå, därför det finns så många
fördomar kring detta. Men kvinnan upplever många gånger att han är det enda
hon har. Det kan till och med vara så att hon är glad över att åtminstone han
tycker om en sådan som hon. Vanligen är hon också livrädd. Hans hot gör att
hon inte vågar lämna honom. Så dåligt kan det vara ställt med
självförtroendet.
Att komma tillbaka till ett normalt liv kan ta lång tid.
Många behöver hjälp i form av stödsamtal. Oftast har ju den fysiska misshandeln föregåtts av psykisk terror under flera år. Och eftersom misshandel är något som sker hemma kan
mannen vara trevlig och framgångsrik utåt, men helt annorlunda privat.
Män som slår finns dessutom på alla nivåer i samhället.
Det är viktigt att påpeka. Även om andra problem kan finnas parallellt, exempelvis
alkoholmissbruk, behöver det inte vara så. I vissa fall kan våld mot kvinnor det är ganska vanligt vara så kallat sexualiserat våld. Där mannen först slår och sedan begär att kvinnan ska
ställa upp på samlag.
Även om hon skulle säga nej får han oftast som han vill genom hot. Kanske gör
hon det för att slippa mer stryk, eller för att skona eventuella barn. Ibland
kan det vara frågan om en regelrätt våldtäkt.
Det hör till det allra värsta typen av våld. Och tyvärr har det visat sig att
dessa män oftast fortsätter med samma beteende i förhållande efter
förhållande. För i dag får få av dem hjälp att ändra sitt beteende.
Vill ha katt
Nu vill min fru Maria skaffa katt och jag tänker oh nej räcker det inte med BARN?men om jag får katten Yoda så kan jag tänka mig ha en katt läs mer om katten yoda
Eller så kan min fru gå in och klappa djur på mypetbook.se :-) Läs mer om djurens community - för ditt husdjur
Om någon använder sig av mypetbook.se så skriv gärna det under kommentarer för detta inlägg
Katten så många öron, Yoda!
När paret Stone fick se en kattunge med fyra öron som bodde på en bar i Chicago var kärleken omedelbar. Två år senare bor kissen, som döpts till Yoda, fortfarande hos familjen. - Folk hajar till när de ser honom. Han är jätterolig att visa upp, säger Valerie Stone till Daily Mail.
Valerie och Ted Rock hade just förlorat sin katt och de var säkra på att de inte ville ha någon ny. Då gick de till en bar i hemstaden Chicago.– Folk skickade runt en kattunge och det stod en liten bur på bardisken, berättar Valerie Rock för Daily Mail.En stor kull kattungar skulle skänkas bort och Yoda var ensam kvar.– När kattungen kom till oss kröp han upp på Teds axel och somnade. Då var det klippt, säger Valerie.
Stjärnornas krig
Sedan den dagen bor Yoda hos dem.Katten döptes efter karaktären från Stjärnornas krig, också känd för sina spetsiga öron. Ingen av veterinärerna som Valerie och Ted Rock visat Yoda för har sett något liknande.En av dem kunde inte släppa upplevelsen och lyckades spåra upp en likadan katt i Tyskland via internet, men det är också allt.– Han får stanna inomhus. Yoga är så ovanlig att vi är rädda för att någon ska kattnappa honom, säger Valerie Stone.
Hör normalt
Att han har dubbelt så många öron verkar inte göra att han hör varken bättre eller sämre.– Han hör helt normalt såvitt vi har märkt, säger Valerie.Det enda ovanliga hon märket med Yodas beteende är att han är mycket tystlåten och helt besatt av bröd– Jag kan inte lämna bröd på köksbänken ens för ett ögonblick.
http://www.expressen.se/husdjur/1.1271374/katten-sa-manga-oron-yoda
Ny community - för ditt husdjur
Nu är det här- facebook för husdjur. På sajten mypetbook.se kan du registrera ditt djur, lägga upp bilder och diskutera med andra mattar och hussar. - Sajten är ett bra sätt att träffa likasinnade, säger Lars Martin Norviit som är en av upphovsmännen till sajten.
Mypetbook.se startades i november förra året, och hittills har 500 användare hittat dit. Lars Martin Norviit fick idén till sajten sedan han märkt att det saknades ett bra community för djurägare.- Det finns ett stort intresse hos djurägare att prata om sina djur och jämföra erfarenheter. Det finns speciella sajter för t.ex katter och hundar, men vi ville samla alla djur på ett ställe, säger Lars Martin Norviit.
Presentation och fotoStrukturen på mypetbook påminner om den som finns på facebook. Användaren skapar en profil och presenterar där sitt djur. Det finns möjlighet att skapa fotoalbum, bli vän med andra djurägare och djur och diskutera i olika forum.
Hej, vill du bli min kompis?
Nu kan ditt husdjur bli medlem i sitt eget community.
- Vi har också en funktion där man kan gå in och klappa andra husdjur, som pokefunktionen på facebook, säger Lars Martin Norviit.Och precis som på facebook kan användaren när han eller hon loggar in se all aktivitet som hänt sedan personen var inne senast.- Vi är hela tiden lyhörda för vad våra användare vill ha. Nu har vi märkt att många vill kunna lägga upp ditt djurs stamtavla, så vi jobbar på att ta fram en sådan funktion, säger Lars Martin Norviit.
Korta notiser
Korta notiser
Idag gick Amanda till dagis efter några dagar hemma pgr av kraftig hosta.
Idag börjar Evelina skolan, i går klippte och färgade sitt hår det var jätte fint.
Idag har Mattias en intervju på ett bemanningsföretag, Vi håller tummarna för dig.
Min frus bror har nu läggat på sjukhus i två nätter är inne på sitt tredjedygn och mår lite bättre.
Den 10 September skall jag till läkaren och få en remiss till SöderlogopedernaLäs mitt inlägg angående dyslexin http://ronnyforsslow.blogspot.com/2008/08/dyslexi-eller-inte.html
Idag gick Amanda till dagis efter några dagar hemma pgr av kraftig hosta.
Idag börjar Evelina skolan, i går klippte och färgade sitt hår det var jätte fint.
Idag har Mattias en intervju på ett bemanningsföretag, Vi håller tummarna för dig.
Min frus bror har nu läggat på sjukhus i två nätter är inne på sitt tredjedygn och mår lite bättre.
Den 10 September skall jag till läkaren och få en remiss till SöderlogopedernaLäs mitt inlägg angående dyslexin http://ronnyforsslow.blogspot.com/2008/08/dyslexi-eller-inte.html
Älskar denna låt
Mitt lilla barnEtt barn ska jag ha när jag blir stormed smala ben och mjuka skor,små vassa tänder och skära händer,mage som en sockertoppoch ljusbrunt hår precis rakt opp.
Och jag ska köpa saker varje da'så många som mitt lilla barn vill ha,och skrika ska mitt lilla barn få göraför skrik det tycker jag om att höraoch bråka hela dagarna och skrämma kor i hagarna,
men ska jag säga, akta dig för eldoch djupa vattenspring aldrig aldrig bort från migi den svarta natten.
Ett barn ska jag ha när jag blir stormed smala ben och mjuka skor,små vassa tänder och skära händer,mage som en sockertoppoch ljusbrunt hår precis rakt opp.
Och vi ska busa mycket varje dagmitt eget lilla barn och jagoch skrika som gorillor ska vi görahoppa runt och skärmma folk ni ska få höravi ska bita dom i benen, binda fast dom vid den stora stenen.
men ska jag säga, akta dig för eldoch djupa vattenspring aldrig aldrig bort från migi den svarta natten.
Ett barn ska jag ha när jag blir stor..
Och om mitt barn får ont i magen nåra gånger ska jag sjunga för'e jätte fina sångeroch jag ska byta blöjor på mitt barnoch sätta på små kläderoch världens minsta gummistövlar ifall det blir dåligt väder.
Men ska jag säga..
onsdag 20 augusti 2008
Vad är Mindfulness?
Idag fick jag en artikel av min fru som hadlar om Mindfulness.Vad är Mindfulness?
Detta är Mindfulness.
Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Vid mindfulnessmeditation utvecklar man färdigheter i just detta. Meditationsformen har har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård.
Forskning visar att ett åtta veckors träningsprogram i mindfulnessmedition har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner.
ÖVNINGAR I SINNESNÄRVARO
Träning i mindfulness handlar till stor del om att meditera. Övningarna kan hjälpa att bli mer närvarande i nuet. Det kräver träning och tid. Ibland kan det kännas jobbigt, men det är viktigt att fortsätta sin träning. Efterhand kan det bli något man trivs med och inte vill vara utan. Det kan vara ett sätt att hitta tillbaka till sig själv och det som är viktigt i livet. För om man inte lever här och nu - när ska man då göra det?
MEDITATION
I meditationerna måste vi inte sitta eller ligga på något speciellt sätt eller försöka uppnå något speciellt tillstånd. Vi behöver inte ens att försöka slappna av. Vi övar oss helt enkelt i att upptäcka och utforska vad som händer i vår kropp och vårt sinne - i varje ögonblick. Oftast fokuserar vi vår uppmärksamhet på något. Det kan vara andningen, kroppen, ljud, rörelser eller tankar. När vi upptäcker att vår uppmärksamhet glidit iväg från än där vi tänkt oss (för det kommer den att göra!) noterar vi bara var den var, och återgår till att vara uppmärksamma på det vi tänkt oss. Om och om igen.
Jag prenumererar på ett nyhetsbrev och har fått två övningar i från boken Mindfulness i vardagen.
Nedan följer din första vardagsövning ur boken Mindfulness i vardagen.
Förslaget jag kan komma med är att innan du börjar - försök att inte ha förväntningar. Se istället vad du upptäcker.
E-POSTEN
Med goda rutiner runt e-posten minskar din splittring och ökar din uppmärksamhet på det du prioriterar.
FÖRSLAG TILL INTENTION:
Min intention är att ta tillvara på min tid och rikta min uppmärksamhet på det som är viktigast.
Innan du öppnar e-posten - planera hur du ska hinna med det viktigaste under dagen.
Bestäm dig sedan för om du ska öppna e-posten nu eller senare - medveten om att öppnandet av e-posten kan splittra din uppmärksamhet.
Bestäm dig för att ha e-posten avstängd när du arbetar med något annat. Lägg märke till impulsen att öppna eposten (vilket sannolikt splittrar din uppmärksamhet).
Stanna upp - acceptera impulsen - välj om du ska fortsätta med det du håller på med eller om du ska öppna e-posten.
Lägg märke till vad som sker vid det val du gör.
Experimentera gärna med att öppna e-posten en, två, tre eller flera gånger per dag och gärna vid olika tillfällen. Jämför din uppmärksamhet med att ha e-posten öppen hela eller större delen av dagen. Lägg märke till eventuella effekter på din uppmärksamhet och på vad du får gjort under en dag.
Övning 2
Att komma igång efter semestern Tiden nu – strax efter semestern är en idealisk tid att ändra förhållningssätt till arbete och fritid och kanske framför allt till omsorgen om sig själv. Du ser förmodligen klarare på gamla vanor och framför allt på ovanor och har lättare att förändra dem nu än när du är inne i rutinarbetet och en alltför hög aktivitetsnivå. Det är ändå inte lätt att ändra rutiner. Autopiloten tar snabbt över.
Kanske går det för de flesta av oss att arbeta lite lugnare och smartare det vill säga med mer uppmärksamhet och medvetenhet. Och om du inte tränar mindfulness i någon form kan det också vara en bra tid att börja träningen – även om det bara är fem eller tio minuter om dagen.
Det är den ständiga aktiviteten och höga graden av information som stressar många. Och i varje situation har vi val – om vi ”bara” är uppmärksamma på det.Att välja är också att välja bort onödigheter. Vad är viktigt och vad kan du välja bort utan större saknad?
Några råd:
Fortsätt ta det lugnt!
Sitt fem minuter morgon och kväll och gör ingenting – lugna kropp och sinne
Gör vad du redan vet är bra för dig
Kom i säng i tid – men varva ner först
Lyssna på kroppen – den är ofta klokare än huvudet
Minska intrycken – informationen från TV, övriga media och Internet.Skapa rutiner för e-posten till exempel- arbeta med den morgon och kväll och stäng av den emellan.
Gör en sak i taget och gör dem lite långsammare än vanligt för att bli mer medveten om vad du gör Lämna ”luft” i ditt dagsprogram för det oförutsedda: Njut av de små tingen i vardagen – bara en sak i taget. Smaka på den tugga du har i munnen, bara titta på ditt barn…
När du känner dig stressad och rastlös:
Ta tre djupa andetag och känn hur varje andetag känns i kroppen
Sitt gärna still i ett par minuter därefter – se vad du upptäckerTräna mindfulness!
Korta meditationer på 10 minuter och vardagsövningarGör en uppsummering varje kväll – vad har jag lärt mig idag?
Jag kommer att skriver mera om mindfulness
Detta är Mindfulness.
Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Vid mindfulnessmeditation utvecklar man färdigheter i just detta. Meditationsformen har har sitt ursprung i zenbuddismen för över 2000 år sedan men har på kort tid också blivit ett viktigt inslag i hälso- och sjukvård.
Forskning visar att ett åtta veckors träningsprogram i mindfulnessmedition har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner.
ÖVNINGAR I SINNESNÄRVARO
Träning i mindfulness handlar till stor del om att meditera. Övningarna kan hjälpa att bli mer närvarande i nuet. Det kräver träning och tid. Ibland kan det kännas jobbigt, men det är viktigt att fortsätta sin träning. Efterhand kan det bli något man trivs med och inte vill vara utan. Det kan vara ett sätt att hitta tillbaka till sig själv och det som är viktigt i livet. För om man inte lever här och nu - när ska man då göra det?
MEDITATION
I meditationerna måste vi inte sitta eller ligga på något speciellt sätt eller försöka uppnå något speciellt tillstånd. Vi behöver inte ens att försöka slappna av. Vi övar oss helt enkelt i att upptäcka och utforska vad som händer i vår kropp och vårt sinne - i varje ögonblick. Oftast fokuserar vi vår uppmärksamhet på något. Det kan vara andningen, kroppen, ljud, rörelser eller tankar. När vi upptäcker att vår uppmärksamhet glidit iväg från än där vi tänkt oss (för det kommer den att göra!) noterar vi bara var den var, och återgår till att vara uppmärksamma på det vi tänkt oss. Om och om igen.
Jag prenumererar på ett nyhetsbrev och har fått två övningar i från boken Mindfulness i vardagen.
Nedan följer din första vardagsövning ur boken Mindfulness i vardagen.
Förslaget jag kan komma med är att innan du börjar - försök att inte ha förväntningar. Se istället vad du upptäcker.
E-POSTEN
Med goda rutiner runt e-posten minskar din splittring och ökar din uppmärksamhet på det du prioriterar.
FÖRSLAG TILL INTENTION:
Min intention är att ta tillvara på min tid och rikta min uppmärksamhet på det som är viktigast.
Innan du öppnar e-posten - planera hur du ska hinna med det viktigaste under dagen.
Bestäm dig sedan för om du ska öppna e-posten nu eller senare - medveten om att öppnandet av e-posten kan splittra din uppmärksamhet.
Bestäm dig för att ha e-posten avstängd när du arbetar med något annat. Lägg märke till impulsen att öppna eposten (vilket sannolikt splittrar din uppmärksamhet).
Stanna upp - acceptera impulsen - välj om du ska fortsätta med det du håller på med eller om du ska öppna e-posten.
Lägg märke till vad som sker vid det val du gör.
Experimentera gärna med att öppna e-posten en, två, tre eller flera gånger per dag och gärna vid olika tillfällen. Jämför din uppmärksamhet med att ha e-posten öppen hela eller större delen av dagen. Lägg märke till eventuella effekter på din uppmärksamhet och på vad du får gjort under en dag.
Övning 2
Att komma igång efter semestern Tiden nu – strax efter semestern är en idealisk tid att ändra förhållningssätt till arbete och fritid och kanske framför allt till omsorgen om sig själv. Du ser förmodligen klarare på gamla vanor och framför allt på ovanor och har lättare att förändra dem nu än när du är inne i rutinarbetet och en alltför hög aktivitetsnivå. Det är ändå inte lätt att ändra rutiner. Autopiloten tar snabbt över.
Kanske går det för de flesta av oss att arbeta lite lugnare och smartare det vill säga med mer uppmärksamhet och medvetenhet. Och om du inte tränar mindfulness i någon form kan det också vara en bra tid att börja träningen – även om det bara är fem eller tio minuter om dagen.
Det är den ständiga aktiviteten och höga graden av information som stressar många. Och i varje situation har vi val – om vi ”bara” är uppmärksamma på det.Att välja är också att välja bort onödigheter. Vad är viktigt och vad kan du välja bort utan större saknad?
Några råd:
Fortsätt ta det lugnt!
Sitt fem minuter morgon och kväll och gör ingenting – lugna kropp och sinne
Gör vad du redan vet är bra för dig
Kom i säng i tid – men varva ner först
Lyssna på kroppen – den är ofta klokare än huvudet
Minska intrycken – informationen från TV, övriga media och Internet.Skapa rutiner för e-posten till exempel- arbeta med den morgon och kväll och stäng av den emellan.
Gör en sak i taget och gör dem lite långsammare än vanligt för att bli mer medveten om vad du gör Lämna ”luft” i ditt dagsprogram för det oförutsedda: Njut av de små tingen i vardagen – bara en sak i taget. Smaka på den tugga du har i munnen, bara titta på ditt barn…
När du känner dig stressad och rastlös:
Ta tre djupa andetag och känn hur varje andetag känns i kroppen
Sitt gärna still i ett par minuter därefter – se vad du upptäckerTräna mindfulness!
Korta meditationer på 10 minuter och vardagsövningarGör en uppsummering varje kväll – vad har jag lärt mig idag?
Jag kommer att skriver mera om mindfulness
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
